2.温水浴和局部热敷 温水浴是一种简单易行的消除疲劳方法, 训练或比赛后进行温水浴, 可以促进人体血液循环, 有利于疲劳肌肉的物质代谢。 3、桑拿浴 桑拿浴是利用高温干燥的环境, 使人体大量排汗, 从而加速血液循环, 使体内的代谢产物能及时排出体外。 4、按摩 按摩可以改善局部或全身血液循环的状况, 促进代谢产物...
百度试题 结果1 题目运动性疲劳消除的方法有哪些?相关知识点: 试题来源: 解析 答案: (1)整理活动。(2)睡眠。(3)积极性休息与消极性休息。(4)传统中医学方法。(5)心理恢复法。(6)合理补充营养。P291反馈 收藏
1、整理活动:如果平时患者体育锻炼的时间过久或者运动过于猛烈,就会导致运动疲劳,当运动过后,可以进行15~20分钟的整理活动,比如慢跑、静力拉伸、快走等运动,这样可以让心肺得到一个适应的过程,由激烈的运动状态转化为正常的安静状态,可以让静脉血尽快的回流到心脏,起到缓解运动疲劳的效果。2、温水淋浴:在进行一些强度...
方法主要有: 1、睡眠:良好充足的睡眠是消除疲劳的一种最直接,最有效且经济的好方 法,人体进行睡眠时,大胜皮层的兴奋性最低,机体的合成代谢最旺盛,有利于体内能量的蓄积。 2、放松练习 通过诱导性的语言使运动员有意念来调动肢体,通过对高级中枢的暗示使肌肉放松,改善呼吸和循环系统,使机体的疲劳尽快消除。 3、...
3消除运动性疲劳的方法有哪些1、整理活动 整理活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动, 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平,有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松,可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。
百度试题 题目消除运动性疲劳常用的方法有哪些? A.放松活动B.按摩C.补充营养D.睡眠相关知识点: 试题来源: 解析 ABCD 反馈 收藏
搜索智能精选题目【多选题】消除运动性疲劳常用的方法有哪些?A. 放松活动 B. 按摩 C. 补充营养 D. 睡眠答案 放松活动; 按摩; 补充营养; 睡眠
四、运动性疲劳的消除方法有哪些 消除疲劳的途径 1.用各种方法使肌肉放松,改善肌肉血液循环,加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、按摩等。 2.通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。
百度试题 结果1 题目简述消除运动性疲劳的方法有哪些?相关知识点: 试题来源: 解析 肌肉拉伤是指肌肉 主动强烈的收缩 或者 被动过度的拉长 所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。P126 反馈 收藏
运动后按摩可以缓解运动性疲劳。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。抖动四肢主要可以放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。4、温水浴训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。5、意念活动心理恢复主要...