因此,要消耗400卡的热量,大约需要25-40分钟的骑行时间。 4. 游泳:游泳的强度和速度也会影响消耗的热量。一般情况下,游泳的热量消耗约为每分钟10-13卡。因此,要消耗400卡的热量,大约需要30-40分钟的游泳时间。 5. 跳绳:跳绳是一项很好的有氧运动,消耗的热量约为每分钟10-14卡。因此,要消耗400卡的热量,大约需...