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1 取1块海带，清洗干净后，泡在水中。2 在海带泡开后，把海带清洗干净，放在盘中。3 洗锅，点火，在锅中加入200ml左右的水，把火调到大火挡。4 在锅中的水烧滚的时候，把盘中准备好的海带条倒入锅中。然后盖上锅盖。在锅中的水烧滚后，把火调到中小火挡。5 在大约十分钟左右的时间。把海带捞起，放在...
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首先,把海带切成条,然后放进热水里烫一下。这个步骤很关键,能去掉海带的腥味。 调料准备 🌶️ 接下来,准备一个碗,加入蒜末、辣椒面和芝麻。然后,把热油淋上去,瞬间香气四溢。 混合调味 🍲 把烫好的海带条放进凉水里过一下,然后捞出来放进刚才的碗里。接着,依次加入生抽、麻油、苹果醋、陈醋、盐、花椒...
海带条可是个营养宝库!它含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,能降低胆固醇,促进胃肠蠕动,改善便秘及排出体内毒素。🌿 海带还富含碘,是合成甲状腺素的主要原料,常吃海带能让秀发飘飘,还能改善内分泌失调,减少乳腺增生隐患。💇♀️ 而且,海带中的甘露醇具有利尿消肿作用,矿物质如钙、镁、铁等也对身体大有裨益。
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