60分钟初中级流瑜伽〈康迪亚支撑〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 59:51 70分钟初中级流瑜伽〈全身舒展〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 01:13:22 70分钟初中级流瑜伽〈肩髋伸展〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 01:09:05 50分钟初中级流瑜伽〈手臂核心〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 46:06 75分钟初中级流...
60分钟初中级流瑜伽综合提升序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 #流瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式 #拜日式 #瑜伽串联 #yoga #瑜伽培训 #每日瑜伽 #内观流 #开髋 - 瑜伽苏哲于20230507发布在抖音,已经收获了6.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
掌握流瑜伽深入知识点、流瑜伽与瑜伽哲学、呼吸控制法等技巧,从而更好地享受瑜伽带来的美好体验 值得一提的是,无论瑜伽老师还是瑜伽爱好者都对该课程给予了高度评价↓↓ 更多学员好评↓↓↓ Mia鸽: “老师真的太好了,教的非常好!...
✨反侧和vinyasa动作都有详细标注 🍀流瑜伽类型:提臀美腿 🍀时长:60分钟 🍀功效:强化基础,塑造完美臀腿线条,拉伸塑形 🍀动作顺序: 🔸冥想调息:5分钟 🔸关节热身:上下动态举臂到坐姿扭转 🔸迷你拜日:1次 🔸传统拜日:1次 🔸站姿:摩天式到下犬 🔸矢状面:高位起跑到vinyasa 🔸冠状面:战士二...
【Breathe and Flow】筋膜拉伸放松&瑜伽动作负重拉伸|改善你的不良体态 27:42 【Breathe and Flow】30分钟中阶vinyasa流瑜伽串联练习|晨间有氧运动 拉伸全身 动态力量 练习身体控制力 32:40 【Breathe and Flow】45分钟流瑜伽 串联练习chaturanga|全身动态力量 呼吸练习 49:07 【Breathe and Flow】晨间vinyasa流...
绿瘦流瑜伽课程|一个拉伸动作舒缓肩颈疲劳立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 404人正在问医生 怎样纠正高低肩_试试这1方法_快速恢复挺拔 怎样纠正高低肩 高低肩,可以通过以下几种方法进行纠正:1、通过坐姿、站姿等生活习惯进行纠正。2、通过一些运动进行纠正,比如单腿站立、单腿站立等。3、也可以通过一...
60分钟初中级流瑜伽(能量流)序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲 #流瑜伽 #拜日式 #瑜伽串联 #后弯 #流瑜伽中高级 #流瑜伽串联 #流瑜伽完整版 #流瑜伽课程 #流瑜伽序列 - 瑜伽苏哲于20231127发布在抖音,已经收获了6.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
💪这节课是初级流瑜伽支撑课程,主要以上肢力量和核心力量为主。目标是达到双手支撑的鹤蝉式。上肢力量与肩带稳定密切相关,特别是对于没有基础的女性来说,手臂力量往往很薄弱。错误的练习可能会导致肩关节不稳定甚至疼痛。🔍肩带稳定的关键在于前锯肌的启动。在双手或单手支撑时,提胸贴合肩胛骨的不同方式都是在...
💪 再说一下,基本上一节流瑜伽课几乎全身都会练到。这节课的主题既然是“支撑”,那我们就以平衡和力量两个方面去阐述主体式(例如:单腿下犬变成一手一脚支撑,那个体式怎么达成平衡,你自己试一下,给会员的方法就是你的方法)。瑜伽体式的达成永远不是哪一个单一的肌肉的发力结果,往往是几组肌肉合力的呈现,...
65分钟中级流瑜伽〈综合流动〉序列课程完整跟练版 瑜伽苏哲,于2024年11月21日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。