苦丁茶、莲子心,则可以清心火,止疮痛。 而且,对于心气虚的人,还能补心气。 不过,苦瓜性凉,对于脾胃比较虚弱的人来说,并不适合食用,吃太多反而会引起腹泻。 脾胃虚寒、久坐办公室的人也不宜吃太多苦。 2、宜晚睡早起 中医讲:“顺四时而适寒暑”,人的作息要顺应四季轮转。
🍯食疗润肠道: 早起喝杯温蜂蜜水,给肠道来个“晨浴”,滋阴润肠; 煮碗软糯红薯粥,膳食纤维丰富,清理肠道积滞; 经典“三仁粥”,火麻仁、郁李仁、松子仁齐上阵,为肠道铺上“顺滑轨道”。 💆♂️穴位按摩助排便: 按揉足三里穴,健脾养胃,增强肠道动力; 掐按支沟穴,理气通便,瞬间打通肠道“堵塞”。 ...