苦丁茶、莲子心,则可以清心火,止疮痛。 而且,对于心气虚的人,还能补心气。 不过,苦瓜性凉,对于脾胃比较虚弱的人来说,并不适合食用,吃太多反而会引起腹泻。 脾胃虚寒、久坐办公室的人也不宜吃太多苦。 2、宜晚睡早起 中医讲:“顺四时而适寒暑”,人的作息要顺应四季轮转。