1，蒜味汁：加些蒜末进去一起搅拌。2，香草汁：把各式香草切碎：比如百里香，九层塔，法国香菜等。3，桔味汁：用一半桔汁来代替醋。4，用3条罐头装小咸鱼（Anchovy）和10克ParmesanCheese，磨碎混合在一起。5，辣味汁：加几滴辣椒油进去。6，鸡蛋香草汁：磨碎一个煮鸡蛋再加入一勺混合香草碎。7，莓果味汁：...
【减脂油醋汁沙拉】1.处理鸡胸肉:1.先把冷冻的鸡胸肉化开,然后用刀轻拍,并将厚的鸡胸肉从侧面中间劈成两个相对薄的鸡胸肉。(薄一点煎的时候容易熟,厚的中间不容易熟)2.将鸡胸肉放到碗里,倒料酒、黑胡椒或者白胡椒、盐、一点点糖、一点生抽和耗油,放入冰箱腌制二十分
【减脂油醋汁沙拉】1.糙米提前泡好,鸡蛋不剥壳煮熟切片,洋葱、土豆切小片,葱花切好备用。 2、培根切成丁放入平底锅,不用加油,培根自带猪油。 3、煎到半熟时培根已经出了很多油啦,把培根挪到平底锅的另一边继续煎。剩下一半的位置煎洋葱、土豆、玉米粒。(不想用煎的
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把所有准备切好的蔬菜一起放入空碗里，我用的鸡胸肉是开袋即食的低脂鸡胸肉，手撕就好。💛💚♥️ 最后搭配打入油醋汁，又是吃花样减脂餐的一天，姐妹们一起打卡好好吃饭，好好泡脚，一起努力减肥呀，加油。这个做法我都是在《大厨教你巧手拌蔬菜沙拉》这本书里学的，成果是不是还不错~
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配料：油醋汁2勺。步骤1:备好食材 步骤2:红萝卜削皮切片用模具刻花没模具就切片 步骤3:小番茄切片 步骤4:橙子切块 步骤5:生菜切丝 步骤6:鹌鹑蛋煮好 步骤7:萝卜煮好 步骤8:鹌鹑蛋切好 步骤9:所有食都切好 步骤10:陆续摆盘 较后来二勺油醋汁 步骤11:cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备 ...