芥末酱,每100克的热量84大卡,脂肪含量3.1克。 沙拉酱,每100克的热量724大卡,脂肪含量78.8克。 黄豆酱,每100克的热量137大卡,脂肪含量45.2克。 千岛酱,每100克的热量475大卡,脂肪含量43.33克。 意面酱,每100克的热量64大卡,脂肪含量1.6克。 排骨...
最好吃绿叶菜,根茎类碳水含量比绿叶菜高,少盐少油清炒,也别弄那种蔬菜沙拉,沙拉热量不低,油醋汁我个人吃不太喜欢那种味,就是清炒最好,经常水煮菜难以坚持。 ②多喝水 每天给自己制定喝水计划,上午三杯,下午三杯,我晚上6点之后就不敢喝水了,避免日夜和第二天水肿,渴了就小口喝。温水最好,实在喝不下各种绿茶...