没动力又懒惰,别担心,很多人都会这样。你可以试试这几个方法: 调整作息:保证每天7-9小时的睡眠,睡好了自然就有精神了。 均衡饮食:多吃点新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉,营养均衡了,身体才有力气。 适量运动:每周至少150分钟的中度运动,或者75分钟的剧烈运动,动起来,活力就回来了。 放松减压:试试深呼吸、冥想或...
1 感觉没有动力的时候，如果可以在家，就多休息休息，也许平时的工作太累生活枯燥，每个人都需要时间去休养生息。2 可以多听听快乐的音乐，去做一点自己喜欢的运动或者事情，比如打打球，看看书，浇浇花，找点事情做，放松下心情。3 找点朋友出去吃吃喝喝，转移下注意力，玩玩就会感觉人生很美好，有很多的事情可以...