备战斯巴达DEKA|女生解锁20kg沙球过肩分享 嘿,小仙女们!今天咱们聊聊DEKA室内赛-沙球过肩动作!⚡️ 首先,弯腰,握住沙球,用力往后抛。重点在于【重心转移】和【爆发力】!要保持身体稳定,力量集中在核心肌群!⚡️ 抛起的同时,利用臀部和背部肌肉发力,甩起沙球,把它甩过肩膀。记得动作流畅要【一气呵成】...
发布 20分钟完成尽可能多轮数10次沙球过肩 45kg20次脚尖触杠30m 倒立走完成:5轮DOU+小助手 crossfit 运动表现 拳击那点事 发布于:江西省 2024.07.10 00:00 +1 首赞 收藏 20分钟完成尽可能多轮数 10次沙球过肩 45kg 20次脚尖触杠 30m 倒立走 完成:5轮 DOU+小助手 crossfit 运动表现 … 推荐...
Deka沙球过肩掌握这些技巧,让你省力又高效#斯巴达勇士赛#斯巴达sgx训练营#deka#DEKASTRONG#室内体能赛 - Stone Motion释动健身于20240721发布在抖音,已经收获了5.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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