▲蘑菇芦笋沙拉 丰富的蔬菜、水果、豆类搭配简单的“芝麻沙拉酱”,让身体更轻盈的一款夏日沙拉。 1、首先准备“芝麻沙拉酱”:白芝麻15g、白糖23g、生抽45g、柠檬汁20g、芝麻油15g,把除了芝麻油以外的调料放入搅拌机中打碎,在加入芝麻油搅拌一下。 准...
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1、原料准备：混合蔬菜和水果，蓓妮妈妈杏果酱，蓓妮妈妈蜂蜜，橄榄油，黑醋，黑胡椒，盐 2、自制沙拉酱：橄榄油，黑醋，黑胡椒，盐，蓓妮妈妈蜂蜜，蓓妮妈妈杏果酱取相应克数放入碗中 3、将自制沙拉酱混合，搅拌均匀。4、准备好的蔬菜，水果均匀的摆到盘子里。5、沙拉表面淋上自制沙拉酱。做菜好吃都有技巧，我的...
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1.在选择水果时尽量保证颜色丰富且口感各异，这样能给沙拉带来更丰富的味道和营养； 2.在制作过程中尽量保持水果的新鲜口感，不要过度搅拌和挤压； 3.尽量选择低糖或者无糖的酸奶或者沙拉酱，避免摄入过多的糖分； 4.如果想要更加健康的版本，可以减少酸奶的用量，加入一些切碎的蔬菜或者其他食材； 5.在食用...