功夫中醫 银川医见通互联网医院有限公司 总经理 入睡困难,建议做好5件事! | 1.保持规律的入睡习惯 很多人由于工作或者个人习惯,不会在固定的时间上床睡觉,久而久之生物钟紊乱,作息没有规律,睡眠质量会降低。固定一个时间上床睡觉,起初你会感觉到很受限制,但后续一定会获得巨大的健康回报。 2.入睡之前这些事别做 睡前一个小时,不要上网,