太喜欢玩手机的人，并不是他们不知道过度玩手机的危害，在意识层面他们知道过度玩手机会影响到身体，比如颈椎、眼睛等。他们也知道太喜欢玩手机，沉溺于手机，会荒废很多时间，没有办法专注于工作和学习，但是他们就是没有办法放下手机，因为他们控制不了自己，即他们有缺乏自控力的心理问题。比如有一个来访者（心理...
一、降低手机诱惑 关闭推送和通知 手机应用程序的推送和通知是吸引我们持续使用的一个重要因素。关闭这些推送和通知或者将手机调成勿扰模式，可以帮助你减少分心的因素。精简手机应用程序 手机应用程序的多样性和吸引力是导致我们沉迷使用的重要原因。精简你的手机应用程序，只保留那些真正有价值的应用程序，可以减少你的使...
“过度沉迷手机,会占用人们参与其他活动的时间,且属于被动接受信息,这是引发认知障碍,加速记忆力衰退的原因之一。长时间使用电子产品还会导致睡眠不足甚至失眠,这同样也会导致注意力和记忆力下降。”何江弘说,要想摆脱“数码痴呆症”,最需要适当的休息和养成练习记忆力的习惯。重要的电话号码、人名等尽可能去记忆,并...
如何让我们和孩子成为手机的主人，而不是奴隶，也是需要思考和行动的。家长不妨用以下两招！第一招，逐渐培养孩子的自控能力，手机瘾自然慢慢变小了。自控力来源于生活习惯，而不是伟大的思想，我们计划提高自控力，可以从实现一个小目标开始。比如，连续三天10点钟准时睡觉，就可以给自己一点小小的奖励。你想要读一...
近日，日本的一家医院公开了一例“因长时间玩手机导致颈部严重异变”的案例，当事人是一名25岁的男子，送到医院的时候，他的情况已经很糟糕了。可以看一下上面这张图片：他的后脖子那里长了一个“角”，颈椎过度弯曲，几乎呈“对折”的状态，而且头软弱无力，也抬不起来，直接支撑在胸口上。这种症状，就是所谓的...
1. 社交类应用的占有率在人们对于使用手机的需求中，社交类应用占据了相当重要的位置。不仅能够满足人们与朋友、家人聊天的需求，还能够得到情感上的满足。因此，这些应用不仅让人们感到愉悦和舒适，而且还会渐渐地让人产生上瘾的想法。2. 沉迷于游戏手机游戏的开发越来越多，基本上在市场上随便搜索就能找到各种类型和...
1、适当陪孩子一起玩 堵不如疏,如果家长觉得孩子玩手机太过于沉迷,可以陪孩子一起玩一会。这时候你必须要求孩子写一篇游戏攻略或者玩手机心得,这样孩子会慢慢的失去兴趣。 2、引导孩子正确上网 平时,父母要多与孩子进行交流沟通,面对面的向孩子讲述经常玩手机以及养成手机沉迷对自身学习和对自己身心等方面带来的影响及...
而不是看着你沉迷手机。”30. “宝贝，你的未来很美好，不要让手机成为你前进的阻碍。通过这些暖心的话术，我们可以与孩子建立起更亲密的关系，帮助他们理解过度使用手机的危害，并引导他们学会合理利用时间，享受丰富多彩的生活。在沟通的过程中，要保持耐心和理解，让孩子感受到我们的关爱和支持。
1、手机里的世界比现实世界精彩 各种游戏、解说、动画片、聊天等应有尽有。不像现实中，想着个伙伴一起玩游戏都没有，就算找爸爸妈妈也是以工作忙拒绝，所以这手机简直是孩子们的乐园。2、手机是孩子们社交的好地方 本来孩子们跟外面的孩子能一起玩还都是家长们牵的线，但如今的家长太忙了，根本没时间带孩子出去...
类似的交换，孩子会很愿意执行。第三，父母做好榜样。父母在孩子面前不要过度玩手机，可以带孩子培养一些其他的兴趣。比如说运动，画画等，让孩子感受到其他兴趣带来的快乐，就不会只沉迷手机。防止孩子沉迷手机，不是一两天能解决，需要父母的耐心和坚持，希望每个孩子都能学会合理利用手机，成就自我。