以下是水果糖分的大致排名:1.含糖量低于2%的水果:番茄、西瓜、香瓜、葡萄、樱桃、橙子、枇杷、梨、桃、李子、石榴、柠檬、西柚等。2.含糖量在14%-16%的水果:香蕉、桂圆、荔枝、 什么水果含糖量最高 杨惠民主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 第一,水果大多甜而含糖,含糖量高的水果,如荔枝、桂圆、香蕉...
4.石榴石榴是每年秋季上市的水果品种，目前在我国安徽、江苏和河南地区有着广泛种植，并且产自安徽怀远的石榴还是国家级地理标志保护产品。成熟的果实糖分平均为17%，这个品尝起来味道酸甜可口的果实含有丰富的营养成分。5.葡萄葡萄是一种集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种。在超市中常见的红酒、干白等均是利用葡...
芒果是一种热带水果，果肉细腻多汁，香甜可口。每100克芒果约含有16克糖分，是含糖量较高的水果之一。四、荔枝 荔枝是一种夏季常见的水果，果肉鲜美多汁，被誉为“岭南佳果”。但是，荔枝的含糖量也非常高，每100克荔枝约含有16克糖分，所以需要适量食用。三、龙眼 龙眼是一种热带水果，果肉肥厚多汁，味道甜美。
香蕉是大家公认的“快乐水果”，因为它的味道甜美，而且含有丰富的钾元素。然而，香蕉的糖分含量也相对较高。每100克香蕉肉含有约14克的糖分，如果你想控制糖分摄入，建议每天食用量不要超过2根。三、菠萝 菠萝是夏季消暑的理想水果，酸甜可口，深受人们喜爱。然而，菠萝的糖分含量也比较高。每100克菠萝肉含有约13克...
榴莲是一种非常受欢迎的热带水果，其特点是味道浓郁、口感细腻，花香、果香相结合，同时榴莲蛋白质含量较高，热量也很高。如果你在控制体重，或者是有心脏病、高血压的情况下，不建议食用过多的榴莲。3. 山楂：100克含糖22克 山楂是一种新鲜的水果，它的酸味和甜味结合得非常好，很受人们的喜爱。山楂可以提高人体...
香蕉是主要产自热带和亚热带地区,品尝起来香甜可口水果品种,其中含有的丰富糖类,使得糖分含量平均为每百克20%,也因其较高的糖粉含量时期成为部分热带地区的主食,并且其中含有的丰富营养成分而成为公认的美容减肥产品。 4.石榴 石榴是每年秋季上市...
香蕉是产自热带和亚热带地区的水果，吃起来口感香甜，含有丰富的糖类，一般含糖量达到20%左右，有着丰富的营养成分，是公认的美容减肥水果。4. 石榴 石榴是一种营养丰富的水果，在我国安徽、江苏、河南等地都有种植，吃起来味道酸甜可口，成熟的石榴糖分平均在17%左右。5. 葡萄 葡萄是一种营养价值比较高的水果，...
椰子不仅可以提供清凉的椰水，还有甜美的椰肉。然而，椰子中的糖分较高，所以在享用时需要注意份量。4. 芒果 芒果是夏日的代表水果，其汁水丰富、香甜可口。然而，正是因为其天然的甜味，芒果的糖分也相对较高。5. 红毛丹 红毛丹外表鲜艳，口感多汁，是许多人钟爱的水果。然而，它的糖分也颇为可观，适度食用更有益...
第一看含糖量,选择含糖量低于12.5%的水果(按每日200克水果计算,这个含糖量的水果,摄入的糖不超过25克,不容易引起血糖波动)。 推荐: 草莓、芒果、李子、桃、柚子、樱桃、葡萄、菠萝、苹果、梨、柑橘等。 第二看能量,能量摄入超标容易引起肥胖,建议选择每100克可食部,能量在90...