10. 猕猴桃：100克含糖11.9克 猕猴桃是一种含维生素C最高的水果之一，同时富含维生素E、纤维素和多种矿物质等营养物质。猕猴桃对于防止皮肤老化、促进消化等方面都具有很好的效果。但是含糖量也需要注意，不要过量食用。每100克（来源于糖尿病网）除了上述较为明显的含糖量高的水果外，还有一些水果的含糖量也不低，例如龙眼
4.石榴石榴是每年秋季上市的水果品种，目前在我国安徽、江苏和河南地区有着广泛种植，并且产自安徽怀远的石榴还是国家级地理标志保护产品。成熟的果实糖分平均为17%，这个品尝起来味道酸甜可口的果实含有丰富的营养成分。5.葡萄葡萄是一种集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种。在超市中常见的红酒、干白等均是利用葡...
芒果是一种热带水果，果肉细腻多汁，香甜可口。每100克芒果约含有16克糖分，是含糖量较高的水果之一。四、荔枝 荔枝是一种夏季常见的水果，果肉鲜美多汁，被誉为“岭南佳果”。但是，荔枝的含糖量也非常高，每100克荔枝约含有16克糖分，所以需要适量食用。三、龙眼 龙眼是一种热带水果，果肉肥厚多汁，味道甜美...
西梅是一种甜度最高可达20%,在每年8月左右上市,品尝起来香甜的水果品种,原产于法国西南部,现今在新疆地区有着广泛种植,并且因西梅中饱含营养物质,并且对于改善睡眠等食疗功效而获得了奇迹之果、功能水果、长寿果的美称。 6.菲律宾香蕉 香蕉从被发现开...
第一看含糖量,选择含糖量低于12.5%的水果(按每日200克水果计算,这个含糖量的水果,摄入的糖不超过25克,不容易引起血糖波动)。 推荐: 草莓、芒果、李子、桃、柚子、樱桃、葡萄、菠萝、苹果、梨、柑橘等。 第二看能量,能量摄入超标容易引起肥胖,建议选择每100克可食部,能量在90...
1、含糖分在14%以上的水果有：柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等。2、含糖分在9%-13%之间的水果有：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。3、含糖量在8%—10%之间的水果：柠檬、青瓜、西瓜、柠檬、桃子、桃子、菠萝、李子、枇杷、菠萝、樱桃、哈密瓜、葡萄、草莓、樱桃等。4、含糖量...
3. 菠萝：菠萝是一种热带水果，口感酸甜可口。每100克菠萝约含有10-16克左右的糖分，属于含糖量较高的水果之一。此外，菠萝还富含维生素C、锰等营养成分，对身体健康也有好处。4. 柿子：柿子是一种秋季常见的水果，其口感鲜美、甜度较高。每100克柿子约含有15-20克左右的糖分，属于含糖量较高的水果。柿子还富含...
1. 石榴：石榴是一种美味的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。石榴的糖分含量相对较高，通常在15%左右。2. 人参果：人参果是一种热带水果，具有丰富的维生素C和纤维素。人参果的糖分含量相对较高，通常在15%左右。3. 荔枝：荔枝是一种甜味水果，具有丰富的维生素C和纤维素。荔枝的糖分含量相对较高，通常在15...
香蕉是产自热带和亚热带地区的水果，吃起来口感香甜，含有丰富的糖类，一般含糖量达到20%左右，有着丰富的营养成分，是公认的美容减肥水果。4. 石榴 石榴是一种营养丰富的水果，在我国安徽、江苏、河南等地都有种植，吃起来味道酸甜可口，成熟的石榴糖分平均在17%左右。5. 葡萄 葡萄是一种营养价值比较高的水果，...