除了不碰糖和脂肪,我们还要强调:不碰加工食品和 罐头食品。这些食品通常含有过多的添加剂、调味剂和盐 分,不仅会增加食欲,还会对健康造成负面影响。 选择新 鲜、原始的食材,更有利于减肥和保持健康。 平时生活中少不了快餐和外卖。虽然这些食物看起来 方便快捷,但它们通常富含高热量、高盐分和不健康的油 脂。掌握...