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2.气虚者应尽量避免钻牛角尖,不要太关注自己,应该多交朋友,唱歌跳舞。 3.修炼自己而不是依赖别人、社会或者是药物。 气虚体质的起居养生 1.适合散步、慢跑、跳舞等运动。 2.运动量刚开始要小,每天运动二十分钟,半个月后慢慢加到三十分钟,以每半个月为一个标准逐渐增加到每天一小时的运动量即可。 3.更适合太...
1. 多吃健脾益气的食物,如黄豆,白扁豆,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等食物 2.以柔缓运动,散步,打太极等为主,平时可按摩足三里穴. 3.常自汗感冒者可服用玉屏风散预防.
2016-07 6 40血瘀体质&平和体质【周三养生驻颜】 1.6万 2016-07 7 38三个月瘦20斤的健康减肥和身材保持大法【周三养生驻颜】 2.2万 2016-07 8 36夏至温阳调补汤品一则【周三养生驻颜】 1.6万 2016-06 9 34痰湿体质&湿热体质【周三养生驻颜】 1.8万 2016-06 10 32气虚体质&气郁体质【周三...
1.气功锻炼 肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。2.屈时上举 危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。3.抛空 危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做...
所属专辑:九种体质自我辨识与调理方案 声音简介 人活一口气!气虚该怎么补? 需要详细了解可以加微18629844464 猜你喜欢 9323 九种体质养生 by:中医基础知识 278.6万 九种体质养生 by:庄园子里有菠菜 6961 九种体质养生 by:晓听XT 1.4万 九种体质养生