动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣！收功时双手慢慢下压，缓缓的呼出气息。。，对于气沉丹田做法就简单了，对于学管乐器的人们来说最熟悉，吸足够的气息，让肺和小肚子有种暴涨感，然后使小肚子内的气下压。这么高难度的东西最好不要试，很容易走火入魔。没有很有功...
杨澄甫宗师的太极真谛：含胸如揽月，拔背似张弓，会阴若平湖，虚领顶劲贯长虹；欲使腰间真气腾跃如龙，须将精气收归丹田鼎炉。这套看似简练的口诀，实则是杨氏太极拳内功修炼的至高心法，蕴含着从形到气、由气化神的完整修真之道。太极十要中，含胸拔背与虚领顶劲犹如鸟之双翼。初学者往往执着于形似，却不知其...
所以练功的人都要气聚丹田，如果不聚那就是普通人啰。根据理论上推断，练功的人平时练气后将其聚集丹田，当要发功时就由丹田推出。收功有三种方法 第一是自然收功 是经常修练而成 第二种收功是手执空拳收功 是初练的最好方法 第三种胸与腹收功 假如是腹收功有暖气到肚小便是黄以后会...
气聚丹田,气通脚底。收敛时聚于丹田,发散时通于四梢,支撑八面,当然要通到脚底。一收一放,一阴一阳,缺一不可。功夫讲“呼吸至踵”,就是这个意思。“吸”即收敛,要能把脚底的气收聚上来;“呼”即发散,要能把气散通到脚底。这就叫“呼吸至踵”。注意,这个“呼吸”是以心行气,以气运身,气催形动,纯乎自...
收缩至下丹田,感觉全身清凉通透,这也许就是所说的,天人合一把,在收缩的前一秒出现了幻觉看到了一个人血淋淋的在我的印堂前(意念幻觉只是一闪而过,所以也没在意),坚持打坐大概30分钟收工,上午在工作时感觉从丹田处,有一条静脉(在下丹田右边3厘米左右到中丹田,前腹)微痛,下午微痛消失,怀疑是收功时丹田没有温养...
气息是无法收入丹田的，气可收归丹田。 气归于血，呼吸回归不练拳时的状态。收气时，可用采五行气法收纳入体，入腹部，分别向东南西北四方转体，双手抱气自头顶而下 入腹入体，存一点意即可，东南西北，木火金水，最后还原 中央戊己土，收纳入腹。然后 双手抱腹，正揉72下，倒揉36下，收功。
丹田为内气聚会之处,历代气功家和武术家对此都很重 视。丹田拍打功,是形意拳练气壮内的排打功法之一。凡有 气功基础者(本功法较猛烈,初学气功者不宜采用,否则有 害于身体)习练此法并能坚持,可收到内气壮足、身强体健 的功效。笔者习练此功,是早年从张占魁武术家入室弟子天 ...
指将运行之内气收纳于丹田（小腹）或命门（正对肚脐之腰眼）。
收功是每次练功的结束，在气功锻炼过程中属于重要环节。收功的作用，一方面可使练动功者在收歇之前，将散发于四肢的气收敛归根于丹田内，蓄积其精气而固其本；另一方面，可对偏于练静功者，调和因意守过于集中专注而可能发生的瘀积，使其调匀、扩散、气血无滞。收功时，必须不急不躁，均匀行转。收功后，要...
“气沉丹田”是正确的行功状态,是在立顶、松肩、垂肘、含胸、拔背的基础上,全身都要自然地放松,并且自然地呼吸,这样才能“气沉丹田”。这里讲的气不是呼吸之气,而是内劲。处于该状态时,其腹肌基本是以收缩为主的,所以,正确合理的“气沉丹田”状态是不会大肚子的。