✨减脂又耗糖,还能增加双足的循环力,双膝的稳定感,尤其是中老年朋友,务必做一做。 1️⃣我们借助一个比目鱼肌的定位器,前点后勾,这个运动在做的过程当中,哪个地方有触达,看一下小腿后端的比目鱼肌,有触达。 2️⃣国外有数据研究显示,这块肌肉不储存肌糖,直接消耗的是脂肪,还有我们血管张张葡萄糖。
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百度试题 题目下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌() A. 俯卧两头起 B. 橡皮条屈踝 C. 拉力条内收 D. 站立提踵器械 相关知识点: 试题来源: 解析 D.站立提踵器械 反馈 收藏
“提踵”这个动作学名叫做跖屈,主要是锻炼我们小腿后侧的三头肌(腓肠肌和比目鱼肌)。 提踵动作就是通过抬起脚后跟,使身体重量转移到脚尖上,然后再慢慢降低脚后跟,回到初始位置的锻炼动作。 在提踵的过程中,腓肠肌负责脚踝的背屈动作,而比目鱼肌则负责脚踝的跖屈动作。
[单选] 下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌()A . 俯卧两头起B . 橡皮条屈踝C . 拉力条内收D . 站立提踵器械