人1天消耗的能量受到每天活动量的影响,如果是卧床不动的人,一般1天消耗的能量大约在1500大卡左右,如果是正常日常活动的人,1天消耗的能量男性可能要在3500大卡左右,女性可能在3000大卡左右。如果是平时进行运动或者体力劳动的人,1天消耗的能量会更大,会达到4000-4500大卡左右。 人1天所消耗的能量是通过摄入来进行补...
1,运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想 减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路2,以每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。运动能量消耗1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.814千焦1...
一般来讲，每天做家务和职业相关的身体活动等的能量消耗相对于步行 2000~2500 步，按标准人体重计算消耗能量约 60~80 千卡；主动性身体活动 6000 步（5.4~6.0km/h 快走），需要时间约 40 分钟左右，能量消耗 170 千卡，这些身体活动加起来的能量消耗大约在 230~250kcal 。保持这种程度的运动量大概可以满足每天...
减肥每天要运动500千卡以上。以减肥为目的,一天最好运动40分钟以上,消耗500千卡以上。 运动减肥是通过增强热量消耗来达到减肥目的,因此,在不增加食物热量摄取的情况下,坚持每天运动40分钟以上,消耗500千卡是可以达到减肥目的。科学合理的减肥,需要控制饮食,加上适当的体育锻炼,促进体内脂肪的燃烧以及新陈代谢。 需要注意...