一周就有效果，不过当你不锻炼时就会反弹，建议你正常吃饭，跳绳时间不变 不过30到40分钟中间别休息，我跳绳15分钟一周瘦了4斤
如果术后护理不当,很可能会影响最终的手术效果,所以术后护理工作,一定不能大意。1、术后常规输液后口服消炎药3-5天。2、手术后出现患处肿胀,疼痛,淤血,青紫,属于正常现象。您可以使用医生推荐的止疼药物,如果有其它不适症状,要及时与医生联系和复诊。医生手术后手术部位加压包扎,给您包扎的外固定敷料,请您不要自...
跑步是最好的有氧运动了，一般人20分钟后就在燃烧脂肪了 其实早上跑步不是很好 晚上是不错的时间 建议你晚上跑步 对身体好 减肥也好！
如果你吃也能像运动那样严格要求自己，那肯定能瘦
肯定能呀！！不过。。运动虽然有效，但是控制饮食还是最重要的额。毕竟我之前每天去健身房泡两个小时，...
经验告诉我，不谈卡路里摄入，单谈消耗没用。如果你每天狂吃，就算练到吐血也会长肉。亲测一个星期又...
不然一切都是白费力，去年有段时间，，我早上两个鸡蛋一杯牛奶，中午比较随意，晚上水果牛奶麦片或者全麦...
前提是控住饮食，7分吃3分练，100%能瘦，而且是瘦得很快。不过你这运动量坚持不了多少天，容易过度...