长期晚上只吃水果一般能减肥。晚上吃水果可以加速肠胃蠕动,而且并没有脂肪存在,对于自身不会造成脂肪堆积的现象,而且还可以加速肠道内的毒素和脂肪排出来。自身体质比较肥胖,很可能会影响到整个人的形象,除了从饮食上作出调整之外,也一定要坚持做运动,可以每天保持在40分钟以上,如果没有得到改善,要到医院注射溶脂的药品...
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所以，只吃水果的减肥方案是万万不可长期持续的。折中的方法是，早餐和午餐按正常食谱照吃不误，只有晚餐改吃水果，远离那些油腻的大餐。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，减肥女性中午一定要吃点肉或鱼，只需1-2两（去骨...
晚上吃一个水果，可能短期内会看到体重下降的效果，但这是否适合长期维持健康却值得深思。这样的饮食方式可能会让你的身体感到不适，尤其是在营养摄取方面，可能会缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质。因此，这样的减肥方法存在一定的风险。
要明确一点：每天晚上只吃水果并不一定对身体有益。尽管水果富含维生素、矿物质和纤维，但仅仅依靠水果来...
晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。下面是推荐的水果粗粮套餐，想减肥的小伙伴可以尝试 1、苹果+玉米 玉米粗纤维多，容易产生饱腹感，苹果有吸脂的效果，晚餐配水果配玉米吃减肥效果杠杠滴。2、燕麦片+小黄瓜 燕麦片是一...
每次运动不能少于30分钟,那你的运动可以了,可以的,你又不胖,最好中午饭后吃,怕胖的话最好晚上不要吃。患者咨询记录 医生回复仅为建议,进一步确诊请到线下医院 早餐吃丰富一点,牛奶,加粥或者是面包,粉面之类的搭配。中午正常吃饭堂的饭,晚上只吃水果,外加每天跑800米,这样能减肥吗?这样减肥健康吗?(女,18岁) ...
可以，不过，建议你不要只吃水果。一般减肥是难在坚持。晚上吃的不用变，每天跑步一个小时，要长跑，要连续跑一个小时，速度还要一天一天加快。
如果你不吃其他的话，是可以的，但要考虑一下你的身体。还有就是等你恢复正常饭量后容易反弹。如果想减肥，只要每天保持适当的运动，一日三餐不能少，但要吃清淡、少油腻的食物。
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