从均衡营养角度考虑,一般建议一天吃300-500克蔬菜比较合适。 蔬菜是膳食结构中不可或缺的一部分,是人体获取维生素、微量元素以及膳食纤维的重要来源。正常情况下,每人每天摄入300-500克的蔬菜就可以满足基本身体需求,过多或者过少都不利于健康。如果蔬菜摄入过多,可能会导致膳食纤维摄入过多,容易增加消化负担,导致腹胀。
根据中国居民膳食指南推荐，蔬菜建议每天摄入300-500克，即500-1000克。不同年龄、性别、生理状况及身体...
菜虽然好,但一顿饭不能吃太多,每天所吃蔬菜的量应该是300~500克,相当于一只拳头大小的块茎类蔬菜加上一大捧叶菜。应该提醒的是,每天吃蔬菜的品种和颜色最好多样化,这样可以得到更全面的营养。
每人每天需摄入200至500克的蔬菜,来维持正常的营养需求。 每天吃蔬菜可以补充体内所需的维生素C、胡萝卜素,以及别的微量元素等。 维生素C不容易在体内储存,只有每天吃新鲜的蔬菜和水果,才能满足人体的需要。 蔬菜还含有许多矿物质,如钾、钙和镁,在人体内的最终代谢产物是碱性的,能及时中和肉和蛋分解产生的酸,对维...
每人每天建议至少吃300~500g的蔬菜。 蔬菜的营养价值: 蔬菜是人体日常饮食中必不可少的食物之一,常见的蔬菜包括白菜、芹菜、生菜、油麦菜、莴笋、菠菜等。 蔬菜中通常含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质。 蔬菜的消化与健康: 日常生活中适当进食蔬菜,可以为人体补充身体所需要的部分营养物质...
根据《中国居民膳食指南》的建议，每天应食用至少300克至500克的蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和...
搜索智能精选题目一般,成年人每天应该吃多少克蔬菜? ( ) A. 150~250克 B. 250~400克 C. 300~500克 D. 500~1000克答案C.300~500克
百度试题 结果1 题目一般,成年人每天应该吃多少克蔬菜( )。 A. 250-400克 B. 150-250克 C. 300-500克 D. 500-1000克 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏
每人每天至少需要摄入300-500克的蔬菜，以确保身体获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养素对于维持身体健康、预防疾病和维持正常的生理功能至关重要。首先，蔬菜是维生素的重要来源。维生素是一类有机化合物，对人体的生长、发育和机能具有重要作用。例如，维生素C有助于增强免疫力，维生素A对视力有益，维生素E则...