百度试题 题目最佳的运动频率应该是每周多少次 A.4次B.1-3次C.5次以上D.3-5次相关知识点: 试题来源: 解析 D 反馈 收藏
一般来说，为了保持身体健康和预防慢性疾病，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分...
运动六周后再保持一周5次。有运动基础的：根据自己的时间和习惯来定，建议一周保持五次，剩下两天让...
运动频率因人而异，有些人可以每天一次或一周七次，而有些人可能上次运动已是上体育课时。不同运动的频率也有所差异。有些如游泳、跳绳、波比跳、瑜伽，可以天天进行。而长距离慢跑（LSD）、百公里骑行、越野跑、爬山等，则需要间歇运动，给膝盖足够的休息时间。同时，运动可以组合安排，如一天跑步、一天...
可以选择有氧，比如跑步，游泳，骑行，这样可以提高我们的心率，跑步对我来说真的很困难，我选择了滑板，滑雪对我来说比较简单，骑行我也会选择，骑行也会提高我的心率，每周骑行一到两次，我抗压能力强了很多，因为自卑也会导致压力的阈值降低，我本身有点自卑，所以这样的情况下，我更需要努力去做有氧运动，这样...
如果每周能参加300分钟(5小时)中等强度运动,或者每周参加150分钟(2小时30分钟)高强度的运动,你会比仅仅满足基本活动量,获得更多的健康提升。 4、成年人除了参加跑步这一类有氧运动,也应该进行一些力量训练。 力量性运动的频率建议一周2次或更多,因为这些活动能带来与有氧运动不一样的健康收益。
您每月或每周应该跑步多少次?答案取决于您的个人目标和水平。找出理想的频率,以最大限度地提高您的效益, 同时最大限度地减少倦怠和受伤的风险。#图文伙伴计划2024 #马拉松 #跑步 #运动 #健身 44 抢首评 5 分享 举报发布时间:2024-06-04 14:11 全部评论 大家都在搜: 耐力运动 粉丝632获赞1836 关注 猜你...
你会发现自己每周能安排4天、5天、6天，甚至7天的碎片化锻炼。这就达到了目标：每天都参与了运动。
每周运动时间需要根据年龄、身体素质等多方面因素来确定，不同人的运动时间是不一样的。一周运动3-5天...
1、儿童和青少年 每周平均每天应至少进行60分钟的中到高强度的运动，以有氧运动为主，每周应有3次以上...