要点：利用蹬地转腰发力;向上勾拳时，手臂应先微内旋再外旋上勾，动作要连贯协调。易犯错误：只靠手臂的屈伸打拳;发力时挺腹、上体后仰。4、右上勾拳实战姿势开始。两膝微屈，重心略沉，右臂稍下降，右脚蹬腰部向左快速拧转.同时右拳从下向前上方勾起，高与下巴拳心朝里.力达拳面。要点：...
1.立掌时四指不能完全并拢伸直。2.拇指不弯曲。3.立掌无力。锻炼目的 立掌练习可锻炼伸指肌群肌肉，提高腕关节的柔韧性。▉勾 屈腕，五指撮拢屈腕成刁勾。1.勾顶：手腕弯曲凸起部分称为勾顶。2.勾尖：五指撮在一起的端头称为勾尖。要点提示 屈腕、五指撮拢。易犯错误 1.五指未紧撮在一起。2.手腕...