我根据武国忠医师的养生书《黄帝内经使用手册》,整理出来的养生桩的资料,共享出来大家参考。我自己试炼过,效果不错,形神意俱调。 动作要领 意的要领 神的要领 1 两脚分开等肩宽,身体重量放在前脚掌2/3处。 脚跟要虚悬,如脚跟下有一蚂蚁,既不能踩死,也不能放走。 “不求形骸似,但求神意足”。 1.收敛心神静...
我根据武国忠医师的养生书《黄帝内经使用手册》,整理出来的养生桩的资料,共享出来大家参考。我自己试炼过,效果不错,形神意俱调。 动作要领 意的要领 神的要领 1 两脚分开等肩宽, 身体重量放在前脚掌 2/3 处。 脚跟要虚悬,如脚跟下有一蚂蚁,既不能踩死,也不能放走。 “”。 1.收敛心神静下来,有杂念时,...
讨论 养生桩 让你抱住健康2 武国忠 养生一点通 第159期 40 简介 周边推荐 1 / 2 25:36 养生宝典之七_养生之升阳妙法(中)_武国忠 02:12 从身体不经意的打软腿竟然会瘫痪,这是一种什么病?专家现场简述 03:44 专家带来一种神奇的手法,能够很有效的进行降血压,赶紧来了解下 ...
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有练习武国忠老师养生..贴吧里看到有提到武国忠老师,我网上去看了下视频,觉得这个桩非常简单易懂,最关键是很轻松啊(身体可以前后微微晃动,甚至左右划划小圈,手臂酸了可以自己调节放低点甚至放到背后休息),和贴吧里好多习友站桩站的
1、武国忠医师的养生桩 原创 2009-06-25 20:24:33 字号:大中 小我根据武国忠医师的养生书黄帝内经使用手册,整理出来的养生桩的资料,共享出来大家参考。我自己试炼过,效果不错,形神意俱调。 动作要领意的要领神的要领1两脚分开等肩宽,身体重量放在前脚掌2/3处。脚跟要虚悬,如脚跟下有一蚂蚁,既不能踩死,也不...
摘自武国忠:《黄帝内经使用手册》 站养生桩练到一定时期后,由于大脑内抑制作用的增强,代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高,身体就会产生一种特别舒畅的感觉。 我站养生桩20多年了,深知其中的好处,所以我在门诊给病人看病或与亲朋好友相见时,就会推荐他们去站这个养生桩。我在我的博客中,也推荐了这种养生法,很多...
武国忠“抱住健康”养生桩详解 一.作用: 1.调畅气血,提升体内的阳气,健体延寿。调动了足三里、百会穴、劳宫穴、涌泉穴、任督二脉、 承山穴等。 2.养生和养心完美结合,是最好的减压方法。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强,连人的神意都能 得到调养。 3.静中有大动,是最有效率的通血气的运动。让肢体的运动...
武国忠医师的养生桩 [原创2009-06-2520:24:33] 字号:大中 小我根据武国忠医师的养生书《黄帝内经使用手册》,整理出来的养生桩的资料,共享出来大家参考。我自己试炼过,效果不错,形神意俱调。 动作要领意的要领神的要领1两脚分开等肩宽,身体重量放在前脚掌2/3处。脚跟要虚悬,如脚跟下有一蚂蚁,既不能踩死,也不...
老人于是在家里琢磨养生的事情然后每天一早就出去练太极拳练到后来身体倍儿棒胃口也好了脸色也红润了指尖有酸胀感蚁行感了一家老小非常高兴因为书上都说太极拳练得好练到一定的境界后会使人五脏安和气血通畅指尖会有酸胀或蚁行感 武国忠谈浑圆养生桩 第一篇:大道至简浑圆桩 生命在于运动,现代人的身体缺乏运动,...