1.正面双手头上前抛实心球的动作技术: - 面对投掷方向,双脚前后开立,身体重心落在右脚上,两膝微屈,双手举球至头的后上方。 - 利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力向前上方(斜上方45度角)方掷出。 - 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球,出手速度快,用力猛。 - 易犯错误:没有充分利用蹬腿收腹...
这样的握球方法和手臂姿势,有助于在投掷时充分利用身体的力量,将球以最佳的速度和角度投出。 抛实心球的发力技巧 在抛实心球时,发力是关键。要充分利用腰腹力量,以大臂带动小臂,最后用手腕将球扔出。发力时,两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球,出手速度快,用力猛。这...
考生面对投掷方向,双脚在投掷线前约30厘米处前后(或左右)开立,身体重心后移;双臂伸直持球于头上后方,身体后仰;可预摆1-2次,然后两腿用力蹬地,充分利用蹬腿、收腹和挥臂的力量,将实心球快速向前上方掷出;待球离手后,迅速换腿,降低...
1、正抛的实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形，好用力，扔的距离远，后抛的实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形，不好受力，扔的距离比较近。2、正抛的实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形，在抛出去后是往前受力，而后抛的实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形，在抛出去后是往...
原地正面掷实心球是体育训练项目之一、受测者站在起掷线后,被掷出的实心球进行斜抛运动,实心球着陆点到起掷线的距离即为此项目成绩.实心球的运动轨迹可看作抛物线的一部分,如图,
与引体向上这个纯力量的项目不同,正抛实心球追求力量的同时更考验技巧。如果抛射的方式不对,就可能只高不远,甚至砸在脚前。正确的姿势用文字描述很简单:双脚与肩同宽,双手持球上侧;抛球时右脚后撤,两臂绷直举过头顶,向后弯腰预备,腰腹发力加速将球投出。但是具体什么角度,什么力道才能投得最远才是一个重要的问...
正确抛实心球的做法：首先准备好握球和持球，然后预备姿势，预摆，最后用力把实心球抛出去。1、握球：需要将球握稳，两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备：两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌离约25至25厘米处，前后脚距离约一脚掌，抛时需后脚跟稍微离地，...
原地正面掷实心球是某些城市的中招体育考试项目之一.受测者站在起掷线后,被掷出的实心球进行斜抛运动,实心球着陆点到起掷线的距离即为此项目成绩.实心球的运动轨迹可看作抛物线的一部分,如图,建立平面直角坐标系,实心球从出手到着陆的过程中,竖直高度与水平距离近似满足函数关系小明使用内置传感器的智能实心球进行掷...
3 最后用力当预摆结束时，两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。动作规范与否直接影响球的初速度及抛球角度。一般让球从身体斜上方45度角方向掷出。实心球出手后，后脚可向前迈出一步，缓冲向前的力量，以维持...
双手正面抛掷实心球 教学目标 1,通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。 2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度; 3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情,并通过展游戏培养学生齐心协力...