我做任何事都很成功 2。我坚信自己的能力越来越强大 3。我相信每一件事情都会对我有利 4。我有足够的力量来克服任何困难 5。我每一次尝试都会取得成功 6。我有勇气站出来为自己发声 7。我已经学会不再被恶意所困扰 8。我正在努力创造我向往的生活 9。我对自己的身体心存感激 10。我感到内心平静安宁 11。我...
正知正念的爱国情怀的文章 都说爱国情怀这四个字听着挺高大上,像是什么英雄史诗的开篇一样。其实吧,要说我自己的爱国情怀,那还真跟电视里那些慷慨激昂的场面不太一样,更像是一锅乱炖,酸甜苦辣咸都有,还带着点家常菜的烟火气。 首先,得承认,我对“爱国”这个词最初的理解,相当肤浅。小时候,爱国就是升...
【原创文章】正念(陈景展) 正念文/陈景展道长张三丰祖师言,天下无三教之异,唯正邪之别。《邱祖忏悔文》言:“凶恶化贤、邪魔归正”、“不堕边夷,不随邪见。”《灵官启请咒》言:“三界大魔皆拱手,十方外道悉皈依。”《三皈依》言:“不落邪见。”万千内魔,不出一心。故《了心经》言:“心为神主”、“...
Balinda荐言在前:这是一篇十年前撰写的文章,原文来自《Spirit of Change》杂志,作者是Robert Louise,一位曾经在麻省大学医学院工作的正念老师,禅修者、瑜伽教练,也是第一批卡巴金博士的学生;因此本文不仅对…
【前言】本文的两位作者是率先开始研究正念自我关怀(MSC)的专家--德克萨斯大学的Kristin Neff教授 & 哈佛医学院的Christopher Germer博士,笔者在今年3月份去美国参加了两位老师带领的MSC正念自我关怀培训,…
正念的目的 徐钧 2010年9月3日 正念的目的是佛教里面的一个重要目的,为了如其实际地了解身心、事物。 按照佛教的观点,我们的身心是因缘编织起来的一个产物。我们的生命,由于父母提供受精卵,并因神识投胎而产生。这其中并没有一个主宰者存在,没有一个绝对的自我在永恒地控制着。厩然如此,我们的身心现象实际上是—...
正念的好处在哪? 至今,我练习正念已经快一年半的时间,每天清晨醒来、早上打开电脑前、感到心绪烦躁、或晚上大脑过于活跃难以入睡时,正念已经成为生活中不可或缺的重要部分。 1.从容应对情绪问题 (1)对内在更清明觉察 现在,我每天上班打开电脑前,都会练习一个叫做“神圣的停歇时刻”的正念方法,帮助我清理身体的紧绷感...
《正念:此刻是一枝花》教会我的正念人生 我来到这个这个地球的使命是什么? 以前总问来访者“你活着的使命是什么”,但是没有深远到来到这个地球的使命,加了个定语,人生的格局完全不再同日而语,我们活着太狭隘:只是在追求更好的生活条件、拥有更多爱、儿女情长、出人头地...
这篇文章给你讲清楚什么叫正念冥想，正念冥想指的就是专注当下，此刻，你正在做的这件事情，把你全部的专注力，放在你当下正在做的这件事情上。昨天我跟我老师学习动态正念冥想，我老师拿喝茶示范了如何喝茶正念冥想。先调整好自己的呼吸，放松，然后拿了一杯倒好的茶，然后全然把所有注意力放在这杯茶上，所有的...
正念是一种状态,可以正在进行中,也可以随时停止。它不是一个性格特点,拥有了之后就会持续自动运行。但好消息是可以通过练习去提高达到这种状态的可能性,包括冥想、瑜伽、气功、太极等等,小到呼吸走路,大到人生选择,正念可以无处不在。 用户在壹心理上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答、文章和评论),著作权均...