正念地活:拥抱当下的力量 [美]乔恩·卡巴金的创作者 ··· 乔·卡巴-金 作者 作者简介 ··· 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 博士,享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授, 创立了正念减压(Mindfulness-Based Stress Reduction,简称 MBSR)课程、减压...
正念地活:拥抱当下的力量 (美)乔恩·卡巴金 著 更新时间:2024-08-01 16:09:17 开会员,本书免费读 >最新章节: 封底心理学 心灵疗愈 当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下,无论你在何时,何地。把此刻抱持在觉知中,温柔地对待...
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下,无论你在何时,何地。把此刻抱持在觉知中,温柔地对待自己,并且不去强求,此刻就已然完美 品牌:机械工业出版社 译者:(美)童慧琦 顾洁 上架时间:2024-05-01 00:00:00 出版社:机械工业出版社 本书...
易雪芳老师凭借丰富的专业知识和实践经验,通过生动的讲解与引导练习,帮助在场人员迅速融入正念状态,深刻领略正念在日常生活和工作中的积极作用 悦读正念坊组长刘雪静充分发挥引领作用,与组员刘霞、肖晴晴、夏雪、屠婧婕,朱静积极互动。她们结合自身的...
活在当下并不是与过去和未来切断关系的意思，而是减少被动无意识地被过去和未来带离当下的情况。这是因为，除了当下以外，关于过去与未来的信念与设想，都是我们大脑中的想法——它们都是虚拟的、概念化的，是对现实的重构。对过去和未来的想法也许会让我们感到安全，因为它们是我们用来构建“我是谁”的重要工具。
正念地活 米可可 读书写作|个人成长|心理探索 2 人赞同了该文章 现代人在地球上存在了10万余年,大部分时间都处于狩猎和采集的时代,我们的生理性身体还保留着这种温饱难求、时常迁移的特性。直到1万年前,农业和畜牧业的发展,人类才进入定居和大规模聚集的时代,然而我们的注意力却远不如狩猎采集的祖先们聚集。 在...
所属专辑:正念冥想入门系列|正念地活|拥抱当下的力量|卡巴金 音频列表 1 正念地活 | 引言(3) 我们只能活在当下 359 2025-03 2 正念地活 | 引言(4)一份来自圆满生命的盛情邀请 338 2025-03 3 正念地活 | 引言(5)激励内在和外在的转化 304
想保持正念，就要培养自己活在当下的习惯。举个简单的例子，刷牙时就全身心体验刷牙的感觉，牙膏是什么问道，牙刷经过牙齿时有什么感受，口腔在泡沫的包围中有什么感觉，不要去想除此之外的事情，把注意力集中在你正在做的事情上。这就是保持正念的做法。我们还可以通过正念冥想保持身心愉悦。通过深呼吸，集中注意力，...
《正念地活》由当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金撰写,旨在引导读者深入理解并实践正念。 本书通过揭示正念的常见误解,作者帮助读者理解正念在压力缓解、内心安宁和个人成长中的真正价值。 书中探讨了专注力的重要性,分析了现代社会中的不安因素,并提供了通过正念应对这些挑战的方法。 通过历史和现实故事,作者展示...
我是2002年读高中的,到现在已经过去了 22 年。相信很多像我一样从农村走出来,经过奋斗和打拼(打工)的读者,自高中毕业后,几乎没有再深入从事农活了。我们对家的认知,或许更多的是团圆、交流、吃饭等。真正理解家人,最好的方式就是融入家人的生活。