《八周正念之旅》由慧萍的内在空间创作,目前已更新12个节目,包含身体扫描、葡萄干练习、10分钟正念静坐、正念伸展与正念呼吸(第1,3,5天)、正念运动等内容。用声音分享人类智慧,用声音服务美好生活,更多好内容尽在喜马拉雅。
《万千心理·八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》,作者:万千心理·八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力约翰·蒂斯代尔 著,出版社:中国轻工业出版社,ISBN:9787518411153。正念认知疗法(MBCT)的经典著作;正念认知疗法的三位创始人共同撰写;“正念减压疗法”创始人Jo
本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。 目录· ··· 第一部分 基础知识 1. 欢迎 2. 抑郁、痛苦和情绪困扰:是什么困住了我们? 3. ...
John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著,聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法的读者,详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语,包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等,可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书,非常适合对正念感...
八周正念之旅②:10分钟正念静坐 #正念 #放松 #冥想引导词 #静坐冥想 #安大雄 - 安大雄于20211206发布在抖音,已经收获了42.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【团体招募】八周正念之旅 对大多数人来说,抑郁是对生活中的灾难或者逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃,当我们丧失了重要的东西,被羞辱、打击的时候,抑郁便悄然而至。 拨开乌云,重见光明:八周正念之旅,摆脱抑郁情绪 抑郁令人痛苦,它是夜晚夺走你安眠...
《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用全新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。 John Teasdale博士 英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科,接着在英国剑桥的认知和脑科学部门...
把精力放到实实在在的当下 / 163 生命的品质源于平静的心 / 167 后记 重度抑郁后的重生 / 169 八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力(万千心理) 定价 56.00 出版社中国轻工业出版社 出版时间 2017年03月 开本 16 作者 [英] 约翰·蒂斯代尔 页数 260 ISBN编码 9787518411153 内容介绍 本书是一本关于正念认知...
八周正念之旅让我认识了很多同学,同时也学到了调节情绪的方法,比如进行身体扫描练习和写体验日历。这门知行课也让我感到放松,缓解压力。建议推广开设。——廖巧盈 老师的课程很棒呀,很喜欢老师的讲课方式,课程经常是由理论和体验相结合,让我们更能充分了解这门课,并在这...