您好 非常感谢您的信任 我是中国医学科学院阜外医院黄大夫。我看看您发的资料 ，晚点回复您，谢谢理解...
根据《中国居民膳食指南》,成年人每天建议摄入蔬菜300-500克,其中深色蔬菜应占一半。水果的推荐摄入量是200 - 300克,大概是1 - 2个中等大小的苹果或橙子的量。蔬菜水果加一起一天摄入要1斤到1斤半。种类要多样、色彩要丰富,尽量选时令菜、本地菜。多吃蔬菜水果好处很多。一是可以为人体提供丰富的维生素,像...