腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直。而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下,主要用来练习大腿内后侧和胯关节柔韧性。 横劈叉的动作要点 挺腰立背,开胯沉髋。挺膝勾脚,前俯倾倒。 竖劈叉 腿前后分开成一字形。双手撑地,上身正直。而后努力使...
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横拉!优美的劈叉!..第一步,枝条向两边横拉,向下压,底部叶子撸了,让底部芽点充分接受阳光。枝条很硬的品种,可以借助支撑杆,每次往下压一点点。第二部,出芽后控水。掰掉朝下和朝内打架的多余新芽。根据未来株型的走势,调整横拉的方向。
屁股着地，前后脚分开，呈一字型。现在最大有270度的了，貌似更大点的也有。。
昨日是姜文51岁生日,当天姜文没有和朋友家人一块庆祝生日,而是跟小伙伴拉筋劈叉松韧带。两人目前一起合作姜文执导的新作《一步之遥》,在姜文生日当天,两人一起乐呵呵地练劈叉,这样的庆祝方法可真新潮!,姜文51岁生日 与葛优拉手横劈叉(图)
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因为能脚踩旱冰鞋以劈叉的方式从林波舞的横杆下穿过,19岁美少女康娜被送绰号“林波舞女王”。(网页截图) 早在11岁时,康纳就曾打破过世界纪录,滑过分散在3.6米范围内的23个林波舞横杆。
那是基本功，武者必须具备横叉竖叉，我们道馆有个MM横竖都行 ，在我眼里就她标准，可惜我没照片