早餐:肌酸一勺、鱼油2粒、维生素B族2粒、燕麦50克、蓝莓50克、树莓50克、鸡全蛋2个、蛋白液200克、脱脂牛奶250克、鸡胸肉360克(分3份)、白米饭500克(分2份,最后一顿无碳水)、蔬菜500克以上(分3份)、坚果20克(最后一顿吃)。 一周后根据训练状态进行调整。 🏋️♂️ 训练计划 🏋️♀...
五、定时定量饮食 超模们的饮食习惯非常规律，会定时进行进食和控制进食量。这有利于控制热量和维持代谢的正常运转，总之，超模们的饮食习惯值得我们学习和借鉴。科学的饮食、健康的生活方式是我们获得美丽身材的基础。往期精选👇 模特职业技能培训要求 模特的面部表情训练技巧 平面模特应该具备的准则 想了解更多精彩内容...
不吃鸡皮是因为鸡皮的油脂太多,模特们不建议吃。葡萄和米饭的搭配其实不太好,身体升糖过多,尤其是晚上,可以减少碳水的摄入,中午可以适当吃点。她们几乎不喝奶茶果茶等“小甜水”,因为市面上的大部分甜饮的糖都会长胖和导致肌肤老化。模特们会选择无糖的苏打水代替。 模特D 🍵 这位模特的饮食非常健康,几乎不喝...
追求极致瘦的模特们，已经开始吃起棉花了。对于要在T台上展现时尚的超模来说，光喝水消化的快，每天一个苹果饿得快，对减肥饮食的探索彻底陷入死胡同时，有人把主意打在了棉花上。棉花本是一种纺织原料，但同时，棉花的卡路里热量只有0，蛋白质0克，进入嘴里时，能在舌尖感触到柔软的咀嚼感。不仅没有热量，还能让...
174cm|96斤 退休模特一天吃了啥 记录一天饮食,吃出马甲线#一天吃什么 #自律 #辣妈 #变美变瘦变好看 #日常vlog - 一颗儿果子于20240521发布在抖音,已经收获了100.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
大家别再抱怨自己喝水都要长肉啦,真的是喝水还是每天胡吃海塞。分享一下模特一周的日常餐,对比一下好身材需要付出的代价。🆙🍳 周一,周二 早餐: 鸡蛋(蛋白)和脱脂牛奶 午餐: 鱼虾瘦肉,一片面包(记住是一片不是一整袋哦🙄) 晚餐: 蔬菜水果拼盘,注意量,别嗨吃太多水果,糖分高。蔬菜不超过2根小黄瓜的量...
模特的饮食标准是什么 导语:作为一个模特要严格的管住自己的胃口,不能乱吃,一般来说新鲜蔬菜、水果、鱼类、牛奶、麦片、面包、奶酪是作为模特的首选食品,因为这些食品具有美容和防衰老的作用,热量也不是很高,适合模特工作者。 细嚼慢咽 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。
身体维度没有变化,已经佛系不看体重了,体重比上次增加0.6斤,忽略不计。📝: 今天在外资餐厅工作,选择真的很少。只有鸡肉,其他的就是披萨🍕、甜点🍮或者芝士等。因为下午还有工作,所以不敢吃碳水,吃完碳水后真的超级困!📝下班后真的超累,没有去超市,家里只有鸡蛋、鸡腿和胡萝卜🥕。简单对付一下后,还是得...
174cm|96斤 37岁退休模特一天饮食vlog#一天吃什么 #分享生活 #身材管理 #饮食打卡 #健身饮食 - 一颗儿果子于20240103发布在抖音,已经收获了97.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
174cm|96斤 一天吃什么vlog 38岁退休模特的一天饮食记录#一天吃什么 #辣妈 #认真生活 #日常vlog #自律 - 一颗儿果子于20240512发布在抖音,已经收获了100.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!