將花椰菜飯(一人份)放入微波爐加熱一分三十秒,之後取出用容器裝盛,和步驟3 的湯咖哩一起吃。 椰菜花飯食譜 #5 蕈菇溫泉蛋蓋飯 一人份/含醣量5.3 公克/熱量181 卡 材料(二人份) 花椰菜飯⋯⋯⋯160 公克 蕈菇(鴻喜菇1/2 株、舞菇1/2 袋、杏鮑菇1 根等等)⋯⋯⋯一共200 公克 溫泉蛋
椰菜花 500克 鳳梨100克 (切粒) 煙肉粒 80克 蕃茄1個 (切粒) 腰果25克 李錦記蒜蓉 1茶匙 李錦記薑蓉1茶匙 洋蔥½ 個 (切粒) 九層塔 1棵 (切絲) 清水30毫升 調味料 李錦記特鮮菇粉 2茶匙 李錦記減鹽頭抽2 茶匙 李錦記白胡椒粉 少許 使用了以下李錦記產品 基礎烹調醬料 薑蓉 基礎烹調醬料 蒜蓉 ...
椰菜花切成4份,將花的部份切碎或以刨絲器刨碎。 在鍋中加入橄欖油,中火加熱。加入蒜蓉、薑蓉炒香,再倒入免治豬肉,推散後加入杏鮑菇粒,輕炒1分鐘。 倒入椰菜花碎、水及調味料,炒5分鐘。 熄火後加入生菜絲、黃、紅燈籠椒粒拌勻,灑上蔥粒即可。
這道菜式是大廚Matt Abergel在食譜書《Chicken And Charcoal》中最熱門的配菜之一。 食譜居酒屋蔬菜 分享 Yardbird是香港大受歡迎的居酒屋風格餐廳,到那裡至少要吃半打烤雞肉串配清酒,而必點的配菜,肯定是韓式炸椰菜花。 令人上癮的脆椰菜花像天婦羅一樣油炸,然後加上韓國辣椒醬(gochujang)和紅色柚子胡椒(red...
椰菜花-1個 薑黃粉-1湯匙 黑椒碎-1/2湯匙 水-1杯 鹽-適量 <醃料> 奶克乳清-1杯 <製作步驟> 1. 將雞肝洗淨印乾水份,加乳清浸泡半小時至1小時瀝乾切塊備用; 2. 椰菜花洗淨切塊,洋蔥去皮切段備用; 3. 熱鑊下油,小火將洋蔥炒至焦糖色,轉中火加雞乾炒至轉色,加入椰菜花同炒,再...
食譜1 白椰菜花炒飯 準備食材:一個白椰菜花切碎,半杯杏仁片,2湯匙橄欖油,3瓣蒜頭切碎,海鹽適量,沒胡椒適量,香料欧芹,莳萝,香菜和罗勒適量,檸檬汁一茶匙 步驟:將橄欖油和蒜頭爆香,加入切碎的白椰菜花拌炒均勻,直到開始變色。鍋子離開爐頭,將剩餘的調味料全部加入拌炒均勻即可...
白汁焗椰菜花:雖然唔靚, 但系超好味 更多食譜同飛人生活, 請到 http://www.facebook.com/houseofsuz
【減肥食譜】椰菜花意大利飯 Cauliflower Risotto:椰菜花飯是低碳飲食、生酮飲飯的好幫手,很多用上米飯的食譜,都可以用椰菜花飯取代,如這道椰菜花意大利飯,雖未必有意大利飯的煙韌的口感,但味道卻並無分別,大家不妨一試。 椰菜花飯好處: 1. 飽肚:一碗椰菜花飯含2.
食譜: 建議每日膳食纖維建議攝取量為25g,有效預防大腸癌、心血管疾病等。因此可以間中將晚餐米飯改成椰菜花飯,也能避免白飯一吃下肚令血糖快速升高,容易囤積變成脂肪,無形中也多攝取了膳食纖維,又能幫助減肥控制食量。 Nutrilicious椰菜花飯(因為椰菜花的顏色與煮熟後的口感相似白飯,因此會有種白飯的錯覺) ...