椰菜仔,通常被称为抱子甘蓝,是一种十字花科蔬菜。以下是对椰菜仔的详细介绍: 一、外观特征 椰菜仔的外型就像是缩小版的椰菜,因此得名。它的叶片紧密包裹形成小球状,颜色通常为鲜绿色。 二、营养价值 椰菜仔营养十分丰富,含有蛋白质、纤维、维生素C、叶酸和多种抗氧化物。特别是其含有的硫代葡萄糖苷,具有很强的抗氧...
椰菜仔洗净后放入水中浸泡一下,然后沥干水分。可以选择整个椰菜仔或者对半切开,放入开水中焯水3分钟,捞起备用。 虾干提前洗净,泡软备用。泡虾干的水不要倒掉,可以作为调料使用。 调料准备:一勺老干妈、一勺酱油、少许糖、鸡粉和胡椒粉,将这些调料放入泡虾干的水中搅拌均匀备用。喜欢吃辣的朋友可以加入泰式辣椒酱或者普通...
加入抱子甘蓝翻炒,加入3克盐,一点点生抽,2克糖,少许即磨黑胡椒粉适量的清水盖盖煮3分钟 步骤7 装盘食用😍
椰菜仔,这个外形像缩小版椰菜的蔬菜,其实是十字花科蔬菜家族中的一颗璀璨明珠。💎🥦 抱子甘蓝,也就是我们常说的椰菜仔,虽然味道苦涩,但它所含的营养却十分丰富。5粒椰菜仔就含有3克蛋白质和3克纤维,而且卡路里超低,只有36kcal!这对于想要减脂增肌的朋友们来说,无疑是个好消息。💪💧 椰菜仔中的抗氧化物不...
---很适合配米饭~食材主料:椰菜仔油1汤勺红尖椒1个大蒜2瓣鱼露2茶勺椰糖1茶勺炸蒜茸1茶勺青柠檬1/4个步骤1.准备材料,青柠檬兄迟到了~~ 2.煮一锅开水,放入椰菜仔汆烫5分钟。3.取出过冷水,并控干水分。4.分别将椰菜仔对切,大蒜切片,红尖椒切圈。5.锅热后加1汤勺油,油热后放入蒜片、红椒圈爆香。6.放入...
今天给大家带来一道既美味又健康的培根椰菜仔,椰菜仔富含维生素C、叶酸和纤维素。很多人可能会觉得椰菜仔有苦味,其实只要焯水一下就能去掉这个味道。🍽️ 材料: 椰菜仔 500克 培根4片 红椒1个 姜蒜 适量 黑胡椒粉 适量 无盐牛油 30克👨🍳 制作步骤: ...
【烟肉炒椰菜仔(孢子甘蓝)】01.洗好椰菜仔,放滚水煮一阵,加1/3茶匙盐和少量油,捞起沥水待用。 开锅烧热,中小火,把切好的烟肉放入炒到有点卷,加入洋葱大火爆炒,闻到洋葱香味后加入蒜粒爆炒,囋点料酒炒几下,11.加入椰菜仔再炒几下,加入适量热水炒几下盖起锅盖,中
椰菜仔初尝,辅食新体验! 🍎 第135-138天:椰菜仔初体验 🍎 🍚 午餐时间:14:00 南瓜椰菜仔鸡肉通心粉 🍚 晚餐时间:19:30 燕麦+ 半包果泥 这次尝试的贝拉米通心粉,只在chemist warehouse找到,适合8个月宝宝食用。包装上建议煮2汤匙5分钟,但可以根据宝宝口味调整时间。椰菜仔(Brussel sprout),也叫抱子甘蓝,营养...
椰菜仔英文是Brussels sprout 同椰菜是同类.Brussels sprouts are a cultivar of the same species as cabbage in the same family as collard greens broccoli kale and kohlrabi; they are cruciferous (they belong to the Brassicaceae family; old name Cruciferae).en. *** /wiki/Brussels_sprout ...
1️⃣ 三文鱼炒椰菜仔。这是我第一次尝试椰菜仔,虽然前一天炒的有点苦味,但今天的味道完全可以接受,依然美味。2️⃣ 蒜炒菜心苗。虽然不太喜欢香港的菜心,但这个菜心苗却让我眼前一亮。它是我在台风前在citysuper购买的,虽然价格稍贵,但也是里面最便宜的蔬菜了。