椰子(Cocos nucifera L.),是中国植物志收载的植物,是由外层为纤维的壳组成的,提供椰子皮纤维和内含可食厚肉质的大坚果。果新鲜时,有清澈的液体,叫做椰汁。产于热带地区。椰子是海南特产棕榈科、椰子属植物类有机果实,无污染,含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质,椰子水富含蛋白质、脂肪和...
椰子(学名:Cocos nucifera L. )棕榈科椰子属植物,植株高大,乔木状,高15-30米,茎粗壮,有环状叶痕,基部增粗,常有簇生小根。叶柄粗壮,花序腋生,果卵球状或近球形,果腔含有胚乳(即“果肉”或种仁),胚和汁液(椰子水),花果期主要在秋季。。 椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛,中国广东南部诸岛及雷...
但是,椰子水的单次食用量建议控制在400克(1个椰子的椰子水)以内为佳,不建议用椰子水来代替运动饮料,短时间运动后补充水分可以选椰子水,如果是长时间大量运动后,需要大量补充水分就不合适了。此外,由于其钾含量较高,建议肾功能不好的人以及高钾血症人群谨慎食用。02 椰子肉 椰子肉热量很高,约为354千卡/1...
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椰子是一种热带水果,常见于亚热带和热带地区,树干高大,叶子长而细,果实球形,外壳坚硬,果肉丰满,味道清甜。椰子除了可以食用外,还可以用于制作食品、饮品、化妆品和工业原料等。本报告将对椰子的特点进行全面的分析。1. 形态特征 椰子的外形主要由果实和树木组成,树干高大直立,可以达到25米以上,树冠呈圆锥形...
一块新鲜的、不加糖的椰子肉只有6.8 种碳水化合物,其中大部分是不溶性纤维——一种难以消化的膳食碳水化合物形式。不溶性纤维为粪便提供体积,有助于预防便秘和痔疮的发展。2 椰子中含有少量天然糖,每份仅2.8克。一份新鲜椰子肉的血糖负荷估计约为6。脂肪 一份椰子肉含有15 克脂肪。大部分脂肪(13.4克)...
椰子(学名:Cocos nucifera L.)是一种棕榈科椰子属植物,植株高大,呈乔木状,高度约为15-30米。茎部粗壮,有环状叶痕,基部增粗,通常有簇生的小根。叶柄也粗壮,花序腋生,果实呈卵球状或近球形,果腔内含有胚乳(即“果肉”或种仁),以及椰子水。椰子的花果期主要在秋季。椰子最早产于亚洲东南部、印度尼...
椰子虽然有多种工艺做成其他制品,常见的有椰子汁、椰蓉、椰子片,但那些过度肥胖的人不要吃太多椰子。椰子作为高热量的水果,里面含有脂肪物质,糖类物质,许多人还会用椰子来提炼做成椰子油。部分品种的椰子汁水喝起来很甜,主要是含有丰富的糖分。如果已经过度肥胖,体内脂肪物质堆积,应该控制饮食,并配合作息调节,...
椰子中的脂肪主要是中链脂肪酸,可以提供能量,同时还有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇水平等。椰子中的纤维素可以促进肠道蠕动,预防便秘等肠胃问题,同时还可以降低胆固醇水平。椰子的蛋白质含量也较高,对于身体细胞的修复和再生有很大的作用。此外,椰子中的维生素和矿物质也很丰富,包括维生素B、维生素C、钙...