标准蛙泳腿,每个细节的展示#游泳 #爱游泳 #蛙泳 #游泳培训 #游泳教学 - 泳帅教游泳于20240403发布在抖音,已经收获了167.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以...
1、蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。 腿部动作: 1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。 2,翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝...
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男子：- 50米自由泳：27.50秒- 100米自由泳：1:05.00- 200米自由泳：2:23.00- 400米自由泳：5:06.00- 800米自由泳：10:32.00- 1500米自由泳：20:15.00- 50米仰泳：35.50秒- 100米仰泳：1:14.00- 200米仰泳：2:41.00- 50米蛙泳：37.00秒- 100米蛙泳：1:20.00- 200米蛙泳：2:54....
2 蛙泳的速度快，重点在腿部动作上，手的动作结束后，才可以开始推得动作。翻脚这个动作很重要，它直接影响了蹬腿的动作。3 前臂和上臂弯曲的角度，在划水这个过程在不断变化。4 其中手的运动：第一部分，手向外→向下→向后运动，水流从大拇指流向小拇指一边；第二部分，手向内→向下→向后运动，水流从小拇...
头摆向侧方呼吸换气时，手入水方向要保持与身体的直线状态。2. 初学者换气技巧是什么？在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，以免呛水。3. ...
标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易...
男子蛙泳三级运动员标准50米泳池：44秒；25米游泳池：43秒。蛙泳中的腿部动作最重要。蛙泳的大部分力量来自腿部。腿部运动可分为腿部回缩、外翻、蹬夹和滑动。蛙泳的手臂动作，在划水时，划水向两侧到肩宽。握住水，双手合拢放在下巴下。向前伸展，通过向前伸展，肘部和肩部，这样你的手臂处于水平位置，你的手臂呈流线...