“枕头法”可能看起来有些矛盾,因为一件事不可能同时对错,同时重要又不重要。但它的秘诀在于引导我们从四个不同的角度去看待问题。当我们尝试了这四个角度后,我们可能会对别人的立场有更多的理解(增强同理心),对事件的全貌有更全面的认识(增强认知复杂度),甚至改善我们之间的沟通氛围。 💌 掌握“枕头法”,实现...
很多孩子最常使用的就是“我对你错”这一立场，以自我为中心，但往往忽略了其他看问题可能需要的角度，也就表现为低情商，不能理解他人，沟通能力差等。而如果能够学会利用“枕头法”，不仅可以增强孩子的认知复杂度，多视角看待问题，还能增强孩子的同理心，理解他人，培养孩子的情商。所谓认知复杂度，指的是人们看...
**“枕头法”看法探讨** 一、引言 “枕头法”,作为一种非正式的冲突解决或情绪调节手段,近年来在某些社群中逐渐受到关注。它并非一种被广泛认可或标准化的心理学方法,而更多地被视作一种个人实践或自我疗愈的技巧。本文旨在探讨“枕头法”的基本概念、应用方式以及对其效果的看法。 二、基本概念 “枕头法”顾名思...
枕头法--一种简单实用的沟通方法 枕头法是一种操作比较简单,实用的沟通方法。之所以叫枕头法,是把我们的问题形象的比喻成枕头。枕头的四条边,一个中心代表我们思考问题的五个立场。枕头法通过换位思考,可以培养我们的共情能力,而共情能力是有效沟通的基础,是良好人际关系的基础。枕头法出自《沟通的艺术》这本书,作者是...
枕头法的基本原则是:在争执过程中,双方各拿一个枕头放在头上,然后重重地躺下来,闭上眼睛,默默地数十秒或数分钟。通过这种方式,可以缓解情绪,让双方冷静地思考问题,重新审视自己的言行举止,减少吵架的可能性,达到维护彼此关系的目的。 第二章:枕头法的适用场景 枕头法可以用于情侣间、朋友间、亲人间的冲突解决和关系维...
神奇枕头法:7天愿望成真! 🔮 想要实现你的愿望吗?试试这个神奇的枕头法吧!只需7天,每天一个小步骤,你的愿望就有可能成真哦! 📝 步骤一:写下你的愿望 在一张新的纸上,清晰地写下你具体的愿望或意图。记得每天写一次,连续7天哦! 📝 步骤二:添加实现短语 在同一张纸的背面,写下“我实现了”这几个字...
枕头法是一种基于倾听和尊重的沟通方法。它的灵感来自于我们在枕头上倾诉心事的经历。当我们找到一个可以倾诉的人时,我们会放下所有的防备和偏见,全身心地倾听对方。枕头法通过模拟这种心理状态,帮助我们建立深入而有效的沟通关系。 枕头法的步骤 步骤一:准备 在进行沟通之前,我们需要做好准备。首先,我们要找到一个适合...
在《沟通的艺术》书中,作者引用了另一位作家保罗·雷斯提出的一种高效沟通法则,名曰“枕头法”,用枕头的四个边代表沟通中的四种需要递进的观点和立场,枕头的中心是第五种立场,是对前面四种立场的统一升华。 …
🤝 当遇到分歧时,试试“枕头法”,这是一种增强认知复杂度和同理心的方法。通过多种方式理解他人的行为,你能更全面地看待问题。🛌 枕头法的五个立场: 1️⃣ 立场一:我对你错。 2️⃣ 立场二:我错你对。 3️⃣ 立场三:双方都对,双方都错。
我们这里谈的枕头法是一种既可以增强我们的同理心,又帮助我们增强认知复杂度的方法,包含了从五个不同立场去看待同一个分歧。让我们来举个例子:假设准备新婚燕尔的我们正在筹划着一场婚礼,但是这时候,我作为妻子和丈夫意见上产生了分歧。我希望办的盛大豪华的宴会,而丈夫希望小型温馨、经济实惠的婚礼。那么,我们来试...