@人物介绍器杰西安佐斯佩个人简历 人物介绍器 杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé)的个人简历如下: 一、基本信息 出生日期:1992年国籍:法国职业:生物化学家、营养研究员、健康科普推广人、作者教育经历:拥有英国伦敦国王学院数学学士学位、乔治敦大学生物化学硕士学位社交媒体:“控糖女神社区”( www.instagram.com/glucose
杰西·安佐斯佩:午餐和晚餐时,我们可以选择以蔬菜、瘦肉和豆类为主的餐食,减少主食的摄入量,特别是精细加工的米饭和面食。此外,采用蒸、煮、烤等健康的烹饪方式,避免油炸和高盐食品。在餐前喝一杯水,有助于减少食量,控制血糖水平。 卓越名人网:对于喜欢吃零食的人,您有哪些控糖的小建议? 杰西·安佐斯佩:对于喜...
杰西·安佐斯佩《控糖革命》全文解读:如何控制血糖? 一起听一听!#冷知识百科# L环球纪录频道的微博视频 小窗口 û收藏 146 6 ñ124 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 知名历史博主 Ü 简介: 发现世界 感受生活 欢迎来到《环球纪录频道》 ...
杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点: 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化; 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害...
(法)杰西·安佐斯佩 著 更新时间:2024-03-01 16:50:51 开会员,本书免费读 >最新章节: 致谢保健养生 饮食健康 全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下,用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的...
●血糖曲线平稳了,体内的果糖含量也会随之稳定(因为果糖和葡萄糖一起存在于含糖食物中),这对我们是有益的。果糖过多会增加我们罹患肥胖、心脏病和非酒精性脂肪性肝病的风险。 ●观察基因只能够为你预测某件事情可能会发生。论及大多数慢性病,从偏头痛到心脏病,其根源在于你的生活方式,而非遗传基因。总之,基因并...
论文表明:如果按照一定顺序来食用含有淀粉、纤维、糖、蛋白质和脂肪的食物,那么你不仅可以使自己的整体葡萄糖峰值下降73%,还可以使自己的胰岛素峰值下降48%。而且,不管你是否患有糖尿病,结果都是如此。那么,正确的饮食顺序是什么呢?那就是,先吃纤维,然后吃蛋白...
杰西·安佐斯佩 法国生物化学家 人物简介 出版作品 美女学霸,“控糖女神社区”创建人,instagram 账号拥有300多万名关注者。法国新生代生物化学家、营养研究员和健康科普推广人,擅长将尖端科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。拥有英国伦敦国王学院数学学士学位、乔治敦大学生物化学硕士学位。 × 在手机上使用湛庐...
它犹如一面明镜，清晰地映照出控糖的必要性，条分缕析地阐述了高血糖及其所触发的葡萄糖峰值，如何在悄无声息间侵蚀着我们的健康根基，仿佛是一场无声的风暴，携带着诸多隐患，威胁着人体的安宁与和谐。作者杰西·安佐斯佩，以其敏锐的洞察力，如同一位精准的解剖师，深刻剖析了葡萄糖峰值潜藏的危机，那不仅仅是...
血糖曲线平稳了,体内的果糖含量也会随之稳定(因为果糖和葡萄糖一起存在于含糖食物中),这对我们是有益的。果糖过多会增加我们罹患肥胖、心脏病和非酒精性脂肪性肝病的风险。 ◆ 引言 不要把健康视为理所当然 >> 我的真实独白是“我感觉自己像一个陌生人,照镜子时常常失控,害怕得要死,觉得自己再也不会好起来...