丹尼尔斯经典跑步训练法 杰克·丹尼尔斯,运动生理学博士,跑步训练领域最卓越的教练和专家。他培训出来的选手总会出现在各种领奖台上,无论什么比赛。他的著作 《丹尼尔斯经典跑步训练法》被公认是世界最佳跑步教… 徐小威 900字看明白《丹尼尔斯经典跑步训练法》 跑遍包邮区 跑步训练计划中的一些术语解释 | 跑步有故事 奶黄包
(美)杰克·丹尼尔斯 著 更新时间:2023-11-17 11:41:36 开会员,本书8折购 >最新章节: 译者后记 体育运动 田径/体操 本书涵盖了不同强度的训练,能够帮助读者建立耐力、力量和速度,内容包括跑步的基本法则、如何进行训练、关注自己的体能、选择恰当的训练类型、用VDOT设定训练配速等。
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杰克·丹尼尔斯公式杰克·丹尼尔斯公式 公式核心概念。 相关训练强度及对应公式。 根据VDOT值,可确定不同训练强度对应的配速,具体如下: 轻松跑(E):用于恢复或进行非高强度训练,通常在一个较宽松的配速范围。 马拉松配速(M):跑者预测或实际的马拉松比赛配速。 乳酸门槛跑(T):也叫节奏跑,配速在乳酸门槛附近,帮助...
杰克·丹尼尔斯 首运动生理学家杰克·丹尼尔斯博士的VDOT(最大摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。《丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式》提供了一种系统化的科学训练法,包含大量的数据和图表,是一本颇具科学性的训练...
案例一：张先生，一位跑步爱好者，通过采用EMTIR跑步法进行训练，短短三个月内，他的全马成绩从4小时30分钟提高到了3小时50分钟，取得了巨大的进步。案例二：李女士，一位中年跑步爱好者，通过坚持EMTIR跑步法，不仅成功减重20斤，还实现了自己跑完半程马拉松的梦想。结语 杰克·丹尼尔斯的EMTIR跑步法，无疑为广大...
在今年“5·17国际不再恐同日”前一天出柜的英国足球小将杰克·丹尼尔斯(Jake Daniels)所属的俱乐部布莱克浦(Blackpool FC),在他们的官网发布一篇丹尼尔斯的出柜长文,全文翻译如下: 这个赛季对我来说是一个非常棒的赛季。我已经完成了我的一线队首秀,为青年队打进了 30 个进球,签下了我的第一份职业合同,并与...
金边威士忌和杰克丹尼..干邑白兰地劲头不足, 伏特加又太过, 啤酒不喝也罢, 茅台五粮液太恐怖了,不适合我们年轻人, 既然是大哥就的有大哥范儿大家千万不要喝伏特加,那些都是俄罗斯人吹出来的, 喝伏特加等于慢性自杀
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布莱克浦前锋杰克丹尼尔斯成为英国第一位公开承认自己是同性恋的男性职业足球运动员。他是自1990年贾斯汀法沙努以来第一位公开承认自己是同性恋的男性运动员。他在布莱克浦网站上的完整声明如下:“这个赛季对我来说是球场上最美好的一个赛季。我第一次代表球队出场,为青年队打进了30个进球,签下了第一份职业合同,并...