四、注意事项 上推吐气,下放吸气,上推和下放杠铃时,肩膀都要向下压着凳子,可以更好地稳定肩胛骨,杠铃要在乳头正上方,手肘要主动内收,可以减少肩关节压力!#健身小白必看经验 #史密斯推胸 #胸肌训练 #杠铃卧推 #健身教学 1次播放2024-12-17发布 相关推荐 评论0...