在书籍《国医大师谈养生》中，李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。同时要适当运动，如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩，即以手绕脐周推按，以顺时针（顺结肠蠕动方向）为好，或顺时针、逆时针交替进行。对于老年便秘，李辅仁多选用“通润”之法，还自拟了一个润肠通便的方：治润肠
在《国医大师谈养生》一书中,李辅仁建议,为了保持大便通畅,应多摄入富含纤维的食物,如蔬菜、水果和杂粮。 此外,他还推荐经常进行腹部按摩。具体方法是用手在肚脐周围顺时针方向推按,或者顺时针和逆时针交替进行。 对于老年人便秘,李辅仁提倡使用...
李辅仁的长寿和健康状态,让人羡慕不已。他曾总结了自己的养生方法,值得很多人学习。 01 秘诀一:均衡规律饮食,几乎不吃甜食 李老在饮食方面吃得很简单,小时候家里条件不好,常是粗茶淡饭,而随着年纪增长,逐渐养成了素淡为主,少吃甜食,少吃脂肪...
李辅仁，1919年出生于北京一个中医世家，从小受到良好的传统文化熏陶，对中医产生了浓厚的兴趣。1940年，李辅仁考入了北京中医药大学，系统学习中医理论和实践知识。在校期间，李辅仁的表现十分优秀，他不仅学到了扎实的中医基础知识，还对中医的各个分支有了深入的了解，尤其是在针灸和推拿方面，李辅仁的天赋和兴趣十分...
105岁"国医"李辅仁谈及养生,无湿身体轻 养生，是一个涉及多方面的综合科学，养生不仅是让身体得到滋补调理，也是一种修养。养，即保养、调养、滋养。生，就是生活，生存和成长。现代意义上的“健康”，是指根据人们生活的规律，积极维护物质和精神活动的规律。养生指遵循生命规律，通过适度的运动，再加上外部的护理...
值得借鉴。105岁李辅仁说到养生,无“湿”身子轻,有8个习惯，养成"高寿体质"1、按摩头皮 李辅仁：脑子越用越灵，镜子越擦越亮。对于梳头，很多人只是在晨起会做，而且也不是从养生的角度出发，而是为了美观，所以很少有人会在梳头上发多少养生的功夫。但其实梳头这个简单的动作是有很多的好作用。众...
李辅仁关于这方面就颇有 研 究，在生平坚持给身体除湿，李辅仁是一位享有声望的105岁高龄"国医"，当别人和他交流保养身体的办法时，他提到了7个习气，更着重了坚持除湿气的重要性。李辅仁的摄生经历告诉咱们，坚持健康的日子习气关于长命和身心健康至关重要。让咱们来一同看看吧。这都和他“日子中坚持除。湿”有...
105岁国医李辅仁聊过摄生：经络灵通身子轻，6个主张，贵在坚持 1、李辅仁提出：饮食有节 《黄帝内经》里说：“其知道者，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”俗话说，民以食为天。吃饭，历来都是头等大事。是摄生的根底，是保健的发端，是健康的源泉，是长命的确保...
105岁国医李辅仁聊到养生法：无“湿”身子轻，5个建议，贵在坚持 1、李辅仁提出：学习健脑 人的大脑和身体一样，用好了越来越健康灵活，不爱使用长期“闲置”，往往回加速其报废时长。李辅仁先生指出，学习是健脑的最佳方法。人这一辈子，活到老学到老，保持与时俱进的态度，才是对生命最好的滋养。人到老年，...
李辅仁先生认为,适度的运动,才是给自己最好的养生。 人到中年之后,就不要做太过剧烈的运动了,选择比较舒缓的锻炼方式,养身养心,最为适宜。 比如太极拳、五禽戏、八段锦、广播体操,做到行云流水,不疾不徐,最为恰当。 耄耋之年,李辅仁先生最喜欢运动...