二、练习寸拳爆发力的步骤1. 准备动作在开始练习寸拳之前，需要进行一些准备活动，包括跳绳、跑步等全身运动，以及手腕、腰部、腿部等部位的拉伸和热身运动。这些准备活动可以帮助你加快血液循环，增加身体的灵活性和柔韧性。2. 基础动作练习寸拳爆发力需要掌握基础动作，包括站姿、脚部动作、腰部动作和手臂动作等。在练习...
一、功力训练：分外力训练和内力训练。 1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。（1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时（手...
练习方法：双脚平行开立同肩宽，以自然站立姿势，先重复做三次令全身肌肉紧再放松的练习，然后就按照深长匀细的要求，时行深吸气的练习。寸拳预备姿势的练习 寸拳预备式以及其后的配合训练，都将分为三英寸拳和一英寸拳的练习，以后不再说明。三英寸拳的主要姿势的练习，可以帮助你和你的对手保持一个适...
二、训练：软训练和硬训练相结合，也就是打棉花沙袋和石子沙袋。还有就是打空拳，这样练速度；三、动作：拳与肩平、拳与击打面上下左右成90度夹角；大臂与小臂之间形成0-5度夹角（为了防护自身肘关节不受后挫力伤害，但力度方面受损）；旋转出拳，由出拳初期的平拳到拳中击打面的竖拳（很多传统...
寸拳可是咏春的拿手绝活。不但要靠悟性。还要靠时间探索。首先必须全身的协调性发挥到极致。出拳时必须跟腰部一起发力。这就要你慢慢研究了 谢谢、采纳
是全身的力量，力由地起。涉及到三节之说
重要是速度，练速度就要练敏捷，练敏捷就要每天坚持跑步，打球类的运动，还有其他的与敏捷有关的。跑步是必须得
【龙腾九天】请问怎么..同学经常组团虐我,我想有个近距离的高杀伤的拳法,后来查到了寸拳,但总没感觉,求指导。像这个一样
也是李小龙对老外难以表述，所以就说是在一 的距离发劲，要练寸劲先学咏春拳
寸劲只能说是一个技巧 可以想象当初李小龙也是练习咏春拳很久之后才会的寸劲 现在市面上有所谓寸劲拳的训练程序 但是你就算会了又怎么样 你没有李小龙的身体素质 格斗是考验人的全面素质 不是技巧过关就行的