李宝良先生的养生秘法 这是现年86岁,仍能以一敌五的太极拳名家,李宝良先生的养生密法。 功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。 然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可
太极拳名家李宝良先生补肾最强法。其功法动作:直立,两脚分开与肩等宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地(在两臂...
以一敌五的太极拳名家李宝良先生的养生秘法。- 这个功法动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。 - 周日一早,我便接到快递公司打来的电话,说朋友有包裹送给我,我告诉对方我的地址...
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太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法 内家拳不传之秘-三盘旋秘功 此功为真传内功,练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力,此种劲力用于技击,尤其是进身发力尤妙,对强腰壮肾也有极佳效果。 练法:习练者两脚与肩同宽,双膝微屈,人体重心放于前脚掌部与涌泉穴部,双手在胸前形如抱球,外形如浑圆桩相似,沉肩坠...
李宝良先生的养生秘法..这是现年86岁,仍能以一敌五的太极拳名家,李宝良先生的养生密法。功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰