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李在峰十年如一日,以道门太极八段锦为伴,流下的汗水,滋养了武当山的一草一木,也见证了自己的蜕变。 身体从紧绷到灵活,精神气力充足,瘦小的李在峰日渐强壮。 如今虽年近四旬,但脊背挺直、身强体壮、目光炯炯有神! 他深知武当道门太极八段锦改变了自己,这种老祖宗留下的智慧不应该被埋没。 他坚信,道门八段锦功法,才...
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🌟 李在峰太极八段锦,一二三四阶,全套分享啦 🌟李在峰老师深入武当山潜心修炼,研发出一套专为中国人体质设计的八段锦。这套养生功法结合了太极的松沉与瑜伽的拉伸,精准刺激经络,达到拉伸效果。每次练习都如同与身体进行一场深度对话,疏通经络,调和气血。不疾不徐,在一招一式间感受传统养生智慧的魅力,拥抱身心的宁静...
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李在峰太极八段锦完整版内容如下：第一式：双手托天利三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽。两臂自然下垂，脚尖向前，两眼平视前方。两掌从左右两侧上托，掌心向上，指尖相对。然后两臂向上托起，直到手掌与肩平为止。然后两掌分开，向两侧平举，与肩平。接着两手交叉相握，右手在上，左手在下，放在...