7.侧翻掌心:双掌慢慢转向身体两侧,侧翻掌心,举至肩高,呈侧托掌姿势。 8.托掌上举:重复以上步骤,向上托起,抬头,目视手掌,吸气。 第二式:左右开弓似射雕 1.预备势:双脚平行站立,与肩同宽,两臂自然下垂,身体保持中正,目视前方。 2.侧掌上举:左手向上托起,拇指朝上,掌心向内,右手握拳向左侧腰间击出,同时左手...