杂粮饭118 大卡/100克(可食用部分) 营养元素 每100克 热量 117.50 大卡 蛋白质 2.68 克 脂肪 0.59 克 碳水化合物 25.74 克 膳食纤维 0.39 克商务合作 关于薄荷 加入薄荷 廉正举报 媒体报道:pr@boohee.com廉正举报:ethics@boohee.com © 2006~2024 薄荷网 boohee.com 沪ICP备06060176号 | 证照信息...
杂粮饭的热量通常在150大卡到200大卡每100克之间。这种热量水平取决于所使用杂粮的种类和比例,以及烹饪方式。 杂粮饭的热量受到多种因素的影响,比如大米与杂粮的比例、烹饪时加入的水分多少,以及是否添加了油脂等。一般来说,全谷物杂粮饭的热量会略高于精白米,因为全谷物含有更多的膳食纤维和蛋白质。此外,如果杂粮饭中...
杂粮饭的热量是200~350千卡。 杂粮饭通常由多种杂粮混合而成,如糙米、红豆、绿豆、黄豆、玉米、小米、黑米等。其热量因所使用的种类、数量和烹饪方法而有所不同。此外,杂粮饭的营养价值不仅在于热量,其富含的纤维、维生素和矿物质等都有利于身体健康。 在日常饮食中,适量食用杂粮饭、搭配其他食物,可以帮助控制能量...
1、杂粮饭 100g杂粮饭的热量约为140大卡,虽然与米饭差不多,但是由于杂粮饭含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道消化蠕动,同时还有较强的饱腹感,所以相对更适合作为主食在减脂期间食用。 2、荞麦面 荞麦面热量高,但其升糖指数相对较低,吃荞麦面不但有利于对血糖进行较好地控制,同时由于其消化速度较慢,所以进食后...
根据不同材料的热量密度,可以估算其热量大约在200-350千卡(kcal)之间。值得注意的是,杂粮饭的营养价值远不止于热量。杂粮饭富含纤维、维生素和矿物质等营养成分,对身体健康非常有益。在日常饮食中,适量摄入杂粮饭并搭配其他食物,既有助于控制能量摄入,又能维持身体的营养平衡。如果您有特殊的营养需求,请咨询营养师...
五谷杂粮饭的热量和减肥功效 热量:105 大卡(100克) 分类:私家菜 来源:用户上传,经薄荷专家审核营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)104.72 碳水化合物(克)21.98 脂肪(克)0.63 蛋白质(克)3.48 纤维素(克)1.34原料 糙米 45.0g 黑米 35.0g 高粱米 20.0g 燕麦片 20.0g 小米 20.0g 绿豆(干) 20.0g ...
每100克杂粮饭约含热量141大卡,每100克白米饭约含热量116大卡,杂粮饭的热量相对较高。但由于杂粮的种类较多,不同杂粮饭的热量可能存在一定的差异。虽然杂粮饭的热量略高于白米饭,但含有B族维生素、泛酸、镁元素等营养物质,适量进食能够为人体提供一定的营养。另外,杂粮饭中含有的膳食纤维较丰富,饱腹感相对较强,适量...
五谷杂粮饭的热量 此类菜肴烹调时间较长,蔬菜的营养流失较为严重,但热量通常不高,减肥期间可以适量食用。 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)105.55 碳水化合物(克)21.73 脂肪(克)0.83 蛋白质(克)3.61 纤维素(克)1.30 原料 糙米45.0g ...
食物热量: 257 大卡 / 160克 碳水化合物: 每160克S&B 五谷杂粮饭含有≈ 57.1 克碳水化合物,占比约 35.69%。 脂肪: 每160克S&B 五谷杂粮饭含有≈ 1 克脂肪,占比约 0.63%。 蛋白质: 每160克S&B 五谷杂粮饭含有≈ 4.8 克蛋白质,占比约 3%。 纤维素: 每160克S&B 五谷杂粮饭含有≈ 3.2 克纤维素,占...