〈健康·美味〉杂粮豆粥的做法步骤 步骤1 大芸豆,花芸豆,猫眼豆,大麦米,燕麦米和高粱米,各一把,淘洗干净,用冷水浸泡4小时以上。 步骤2 豆子杂粮和浸泡的水放电高压锅中,水要没过豆粮并且稍高一些,选择豆/蹄筋一档,待自动跳闸即可。
步骤1 所有食材放锅里! 步骤2 清洗干净,放入水。 步骤3 启动电高压锅,因为有豆类怕不烂,所以选的蹄筋档。 步骤4 熬好自动停止,可以喝了!(我多放了些水,就当水喝) 步骤5 开动了,大枣好甜!菇凉喝还可以放红糖! 美味杂粮豆粥的烹饪技巧 我用电高压锅熬的,选豆类蹄筋,就OK了! 做菜好吃都有技巧,我的每...
杂粮花豆粥的做法步骤 点击查看大图 1.杂粮 点击查看大图 2.奥库预约两个小时 点击查看大图 3.早上吃非常好😁 点击查看大图 4.成品 小窍门&温馨提示 用不同的锅就是不一样的时间,亲们哈哈😄要是大查子就得三个小时。 分类: 粥 家常菜 晚餐 学生 ...
减脂:五谷杂粮豆粥的做法 小米单独倒入碗中,加水简单清洗三次,滤干水备用。 干红枣因为有褶皱沟壑,需要用小刷子在流动水中先清洗一下灰尘。 干红枣清洗后与其他食材一同放入水中浸泡(小米除外)。 对了,右下角的碗里是都可以在超市买到的即食混合豆,有芸豆,黑豆,绿豆等,因为是加糖腌过,比较能调整粥的口感,让粥...
对于减肥者而言，杂粮豆粥是不二之选。它能在不让人感到饥饿、不减少营养摄入的前提下，轻松减少主食中的能量，助力减肥。此外，粥对肠胃也极为友好。当肠胃功能低下，或遭遇肠道感染、腹泻等状况时，医生常推荐喝粥。这是因为粥易于消化，相较于其他主食具有显著优势。即便是杂粮杂豆煮成的粥，只要煮得足够软烂，...
焖烧罐焖出柔滑香浓的营养杂粮豆粥的做法步骤 步骤1 豆类食材得提前用水泡胀,这样熬好后才会绵绵的!红豆用水泡4小时以上(下午泡豆子,晚上装入焖烧罐,第二天早上就能喝啦!) 步骤2 把米类食材淘净倒入焖烧罐里,(这个焖烧罐是470ml一人分的,所以米类不需要太多,自己掌握吧),将刚烧开的沸水倒入焖烧罐末过食...
🍚 食材准备:鹰嘴豆、红豆、黑米、黑芝麻、红枣、湿核桃、干桂圆、枸杞、黄冰糖和红糖。🔥 制作步骤: 1️⃣ 提前一晚浸泡黑米、红豆和鹰嘴豆。 2️⃣ 将黑米、红豆、鹰嘴豆、湿核桃和适量黄冰糖放入锅中,煮约30分钟。 3️⃣ 加入干桂圆和黑芝麻,再煮20分钟。
虽然都知道杂粮豆类有营养,还是有很多人不情愿把它们煮在粥里。理由很简单:煮杂粮粥实在太麻烦了。这些材料不像白米那么容易煮烂,煮的时间长,就需要小火慢炖,一直看着,稍不小心就会糊底。 其实,煮成美味的杂粮豆粥并不那么麻烦。 如果有电压力锅,解决这个问题最简单了。直接...
喝粥固然是好的，但也看粥的配料，单纯的白粥，几乎没有任何营养，虽然容易消化但会引起血糖快速上升。随着对五谷杂粮的重新重视和烹饪方式的进步，原来难以下咽的粗糠也可以变得软烂，激发出其本有的谷物浓香，或沙软或有韧劲的口感，让吃杂粮也变得享受，所以喝粥更推荐内容丰富的五谷杂粮豆粥。当然这样的粥，做法...