1.气温关——防2病：心血管病、中暑；2.脾胃关——防1病：肠胃疾病；3.干燥关——防3病：风热感冒、呼吸道疾病、过敏症。二、末伏养生三不要 1.不要过早穿上厚衣服；2.不要过食辛味食物；3.莫贪寒凉物，免损脾胃阳。三、末伏养生三推荐
一、饮食调养：清淡润燥，健脾和胃 1. 多食润燥食物 末伏虽热，但已显秋燥之兆，饮食应以清淡、滋润为主，多吃如百合、银耳、莲子、梨等具有润肺生津、养阴清热功效的食物。这些食物能有效缓解因秋燥引起的口干舌燥、皮肤干燥等问题。2. 健脾和胃 经过一个夏天的冷饮、冰食，脾胃功能可能有所减弱。末伏时节，应...
中伏(20天):7月25日~8月13日 末伏(10天):8月14日~8月23日 进入末伏 天气开始转凉 此时更要注意养生 谨防生病 1.心血管疾病 目前仍处在三伏天内 高温对血液循环系统影响很大 要注意心血管疾病的发生 📢医生推荐📢 按揉极泉穴——理气...
冬季泡脚温暖身体且助眠，伏天泡脚也有益身体健康。对于上热下寒，失眠，风湿骨痛等症的人群，末伏这10天应借助天时，养成泡脚的习惯，把虚火向下引，帮助阴气上泽，使身体中阴阳循环通畅，也可达到健脾祛湿，增强代谢，通经利水的作用，每晚用40℃左右的热水泡脚，20分钟左右，身体微微出汗最佳。穴位养生 01 按极泉...
末伏养生要知道 易感疾病需记牢 济仁中医 末伏是中国传统节气中的一个重要时段,具体指的是三伏天中的最后一个阶段。 末伏通常出现在立秋后的第一个庚日,并持续十天。 末伏时期,虽然已近秋季,但气温仍然非常高,是夏季的尾声。这段时间内,许多地区经常出现高温天气,甚至...
一图读懂｜末伏养生指南
末伏养生，关乎我们的身体健康和生活质量。只有从饮食、起居、运动和情绪等多个方面入手，全面进行调养，才能让我们在这个特殊的时节里保持良好的状态，为迎接金秋的到来做好充分的准备。让我们珍惜这最后的夏日时光，积极行动起来，为自己的健康加油助力。最后，祝愿大家 健健康康、福气满满 顺利度过最后的末伏时光 迎接...
末伏该如何做好养生？1、坚持泡脚 泡脚是简单的养生方式之一，即使在三伏天也要坚持热水泡脚，能引阳热，促使肾气上行，避免在双脚淤滞。现在人们的体力活动减少，长时间坐着不动，再加上过度思虑，阳气浮在身体表面，肾气被消耗，从而影响正常的阴阳循环，通过泡脚能促使阴阳循环通畅。泡脚水温约40℃左右即可，每次...
末伏快到了如何养生：1、健脾 虽然说快到末伏了，但是白天的温度依旧很高，很多人依旧因为高温而食欲不振。加上高温出汗多，人们容易感到口渴，就会大量饮水，从而稀释了胃液，致使肠胃功能变差。还有一些人喜欢吃生冷的食物降温，冷食冷饮大量进入身体，会不断刺激脾胃，致使其功能受到损伤。为了调养脾胃，建议多吃一些...
晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏天呢，我们还是建议大家，选择适当的时机，选择适当的时间，去接受阳光的普照和恩赐。末伏天的阳光充足，正是享受日光浴的季节。晒太阳也要讲究方法：1、晒太阳时间：上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备...