木耳属于一种比较常见的食用菌,其营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、铁、钙等。 木耳口感细嫩,并且味道鲜美,含有的营养成分比较多,例如每100克干木耳当中含有的铁通常是97毫克,钙是247毫克,磷292毫克,脂肪1.5克,蛋白质12克,碳水化合物65克,适当吃一些不仅可以帮助身体补充营养,帮助增强身体机能。
木耳是一种营养丰富、低热量的食材，含有丰富的植物胶原蛋白、膳食纤维和微量元素，如铁、锌、钙等。尤其是铁元素的含量非常丰富，每100克干木耳中含有高达185毫克的铁，比猪肝还要高出约7倍，经常食用木耳可以有效预防贫血等疾病。木耳还含有多种氨基酸、多糖类物质和维生素，具有很高的营养价值。木耳所含的多糖类物...
黑木耳中的铁含量非常高，每100克黑木耳中含铁量为185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的，菠菜高出...
前几天一位宝妈跟我说，宝宝缺铁很严重，听说木耳的含铁量非常高，问我适不适合给宝宝吃呢？没错，木耳每100克含铁量高达185毫克，是菠菜的20倍，猪肝的7倍，但木耳中的铁是非血红素铁，并不利于人体吸收。虽然木耳不补铁，但却是有名的清肺圣品，它的胶质可以把残留在人体消化系统内的“灰尘”，集中起来排...
每100 克黑木耳中含铁 185 毫克||,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出 20 倍||,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约 7 倍||,是各种荤素食品中含铁量最多的。这里的“铁”应理解为( ) A. 分子 B. 原子 C. 离子 D. 元素 相关知识点: ...
黑木耳虽然铁含量高,但是贫血吃黑木耳的补铁效果并不好,只适合素食贫血人群。 ❇️虽然,黑木耳中铁含量比较高:每100g干的黑木耳中含铁97.4mg。但是,黑木耳中的铁是非血红素铁,人体吸收利用率很低。并且很容...
说到黑木耳，它有个头衔——食物界的“含铁冠军”，100克的干木耳的铁含量达185毫克，是猪肝的好几倍呢。不过虽然如此，论补铁效果还是吃肝脏、牛肉、猪肉会更好哦，因为从日常食用量角度来看，吃100克的猪肝可比吃100克的干木耳容易多了。好了，今天的小科普结束，但这不妨碍黑木耳是优秀的食材，爽脆的口感和...
黑木耳中含有的木耳多糖,可以疏通血管,降低血液粘稠度,防止血小板凝集于血管壁;磷脂质有助于健脑;每100g黑木耳含铁98mg,是猪肝的5倍、菠菜的30倍;丰富的纤维素和胶质可以促进肠道蠕动,有益于益生菌的生长…… 总得来说,黑木耳中的有效成分有助于保护心脑血管、清理消化道,因此黑木耳也有“血管清道夫”、“肠道...
1【题目】每100克黑木耳中含铁185毫克,是常见天然食品中含铁量最高的,1500克黑木耳中含铁多少毫克? 2六、解决问题。(29分1.每100克黑木耳中含铁185毫克,是常见天然食品中含铁量最高的,1500克黑木耳中含铁多少毫克?(7分 3七、解决问题。(共17分)七、解决问题。(共17分)1.每100克黑木耳中含铁185...