有氧适能(Cardio Fitness)又被称为心肺适应能力、心肺耐力等,是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量,通常用来表示身体获取、运输、使用氧气的能力,身体在运动的状态下,吸收利用的氧气越多,表示有氧适能越好。 一般来说,有氧适能越好,对于氧气的获取、运输和利用效率就越高,与之对应的是肺通气、血液载氧、心脏泵血和肌肉组织等人体机能的健康
Apple Watch 可以估算你的有氧适能水平,并在这一水平偏低时向你发送通知。 关于有氧适能 有氧适能测量的是你的最大摄氧量,也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标,也是你长期健康情况的预测指标。在你使用“体能训练”App 进行户外步行、户外跑步或徒步...
答:(1)有氧适能又称心肺适能或有氧工作能力,是指人体摄取、运输和利用氧的能力。通过有关指标的测试,可以评价其水平的高低。例如肺活量、每分通气量和最大通气量等指标可判定机体从外界摄取氧的能力,最大摄氧量是评价有氧适能的综合指标。在我国的学生体质健康评价中,多采用台阶试验评价机体的心肺功能,从而反...
有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力,也被称为有氧工作能力。以下是关于有氧适能的详细说明: 定义与基础: 有氧适能是有氧工作的基础,水平越高,有氧工作能力越强。 在运动状态下,身体吸收利用的氧气越多,表示有氧适能越好。 影响因素: 氧的摄取和运输能力:主要取决于呼吸和血液循环系统的功能能力,包括...
有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。它是实现有氧工作的基础有氧适能水平愈高有氧工作能力愈强。肌适能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性这些成分既是实现完满健康效益的前提条件又对人体外观、自我表象和工作业绩及运动成绩起着基础效用。其中肌肉力量是指肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力;肌肉耐力...
有氧适能是人体摄取、运输、利用氧气的能力。有氧适能低可能是非疾病因素,或者慢性支气管炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病因素造成。 一、非疾病因素 长期缺乏运动或者经常处于氧气含量比较低的环境中,会导致红血球的载氧能力降低,使有氧适能比较低下。适量运动,保持所处环境氧气充足,有助于改善症状。 二...
有氧适能偏低是指身体缺乏足够的有氧运动能力。有氧运动是指长时间、低强度、有节奏的运动,如慢跑、游泳、骑车等。当身体缺乏有氧运动能力时,会导致身体的耐力下降,容易感到疲劳、乏力,甚至出现呼吸急促、心跳加快等不适症状。 有氧适能偏低的原因有很多,如长期缺乏有氧运动、身体组成比例不合理、营养不良等。解决...
有氧适能是指心肺系统为肌肉持续活动提供氧气的能力,通常通过最大摄氧量(VO₂max)、12分钟跑测试、台阶实验等进行评价;肌适能包括肌肉力量和肌肉耐力,分别通过1RM测试、握力测试和俯卧撑、仰卧起坐次数等评价。 1. **问题确认**:题目问及有氧适能与肌适能的定义及评价方法,属开放式知识点描述,不涉及选择题...
有氧适能(Cardio Fitness)又被称为心肺适应能力、心肺耐力等,是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量,通常用来表示身体获取、运输、使用氧气的能力,身体在运动的状态下,吸收利用的氧气越多,表示有氧适能越好。 一般来说,有氧适能越好,对于氧气的获取、运输和利用效率就越高,与之对应的是肺通气、血液载氧、心脏泵...
目前，“有氧适能水平”功能适用于Apple Watch Series 3及更高版本的机型。在更新至iOS14.3和watchOS7.2之后，用户可以通过iPhone上的健康应用程序查看自己的有氧适能水平。一旦该水平出现下降，Apple Watch会发出通知提醒用户。Apple Watch利用其内置的光学心率传感器、GPS和加速感应器，综合估算用户的「有氧适能水平...